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什么是平足（扁平足是什么原因？）
扁平足就是我們說的平腳板子，足弓對(duì)于人來說相當(dāng)于一個(gè)緩震結(jié)構(gòu) ，它是人類特有的解剖結(jié)構(gòu) ，不信你看看家里的動(dòng)物有沒有，在走路、奔跑的時(shí)候，足弓能夠把載荷分散到腳的前后部位，并且能夠緩沖地面對(duì)于人體的沖擊，減少大腦和臟器的震蕩，這樣對(duì)腳和其他部位都是一種保護(hù) 。但是很多人現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己的腳是平的，也就是沒有足弓。
既然它是人類特有的結(jié)構(gòu) ，又為什么會(huì)有人沒有呢？【扁平足是什么原因？什么是平足】這個(gè)原因有很多，家族性遺傳是一個(gè) ，如果你是扁平足，可以回家看一看爸爸媽媽的腳底板是不是也是扁平的，這種扁平足在出生的時(shí)候就如此，一般沒有癥狀。還有就是先天并不是扁平足，但是后天的過度勞損導(dǎo)致足部肌肉無力、韌帶損傷，從而慢慢形成扁平足。

扁平足在臨床上主要被分為3種類型，這3種類型可以是遞進(jìn)的，也可以是獨(dú)立的，第一就是姿勢(shì)性扁平足，一般是扁平足的初始時(shí)期，正常休息狀態(tài)下是沒有癥狀的，但是如果行走一段時(shí)間或者干一會(huì)活，就會(huì)感覺到腳很累、很疼，還可以有小腿外側(cè)疼痛，這些表現(xiàn)也是暫時(shí)的，只需要休息就能好轉(zhuǎn) 。
第二叫做痙攣性平足癥，可以由第一種發(fā)展而來，也可以單獨(dú)存在，此時(shí)奧雷后足部的疼痛比第一種更嚴(yán)重，甚至經(jīng)過休息也不能好轉(zhuǎn) ，需要在麻醉下進(jìn)行局部封閉才能好轉(zhuǎn) 。最后就就是強(qiáng)直性的扁平足，也是癥狀最嚴(yán)重的的扁平足，這時(shí)候足部的足弓無論是否處于負(fù)重狀態(tài)都是看不到的，而且不能行走，站立也很困難，還會(huì)誘發(fā)一系列的關(guān)節(jié)異常。

教你一個(gè)自測(cè)方法， 3個(gè)改善方法方法：腳印試驗(yàn) ，可以用水充分浸濕腳底，但是不要到滴水的程度，不然就不準(zhǔn)確了，然后將腳踩在純色的紙上，看一下腳印的形狀，如果可以，最好讓身邊人也試一下，對(duì)比兩個(gè)人的腳印有什么不同，正常人的腳印，中部寬度大概只有前腳掌的1/3 。如果腳印中間的部分寬度較寬，應(yīng)該就是扁平足，如果中間的寬度很窄，甚至沒有，那么可能屬于高足弓，也是不正常的足部形態(tài)哦！
當(dāng)我們自測(cè)之后，如果發(fā)現(xiàn)自己是扁平足，還可以觀察一下腳底在放松非負(fù)重的情況下，是否有足弓，如果沒有，那么就不是肌肉異常造成的，應(yīng)該是結(jié)構(gòu)性的扁平足。

正常足扁平足高足弓
那么對(duì)于扁平足，改善方法有哪些呢？
首先如果是比較輕的扁平足，也就是僅僅在勞累、負(fù)重后才會(huì)出現(xiàn)疼痛不適的話，說明屬于姿勢(shì)性扁平足，我們可以通過加強(qiáng)足部肌肉力量來改善癥狀，例如在晚上用溫水泡腳的同時(shí) ，在水中放一些鵝卵石，然后用足趾抓取這些鵝卵石。其次就是行走的時(shí)候用矯形鞋或者矯形鞋墊來矯正，科學(xué)的矯形鞋內(nèi)側(cè)是墊高的，比外側(cè)高3-6mm ，以保證足內(nèi)翻，改善下肢的力線。