堅果能夠幫助人體補充足夠的熱量 ， 是吃素人群的最佳選擇 。
原則4：補充維生素
吃素人群一般總以為自己吃素應(yīng)該能夠補充很多的維生素 ， 其實這種想法是不對的 。 長期吃素身體內(nèi)部的維生素B是非常的缺乏 ， 因此建議多吃一些綜合性的維生素來補充身體所需的營養(yǎng) 。
由此看來 ， 長期吃素的壞處還是比較多的 ， 因此為了你的健康著想 ， 還是要選擇飲食多樣化 ， 盡量以葷素結(jié)合為主 。 如果你存在肥胖的問題 ， 那么可以盡量遠離那些油膩的食物 ， 可以吃一些瘦肉、雞肉、魚肉等 ， 不要一味的遠離葷菜！
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