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芹菜汁怎么榨汁

小知識


芹菜汁怎么榨汁



1、準備芹菜300g左右 。芹菜摘凈黃葉 ， 將根切去 ， 洗凈 。
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2、鍋中水燒開 ， 把芹菜焯一下 。
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3、撈出芹菜 ， 過涼 ， 切小段 。
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4、放入豆?jié){機中 ， 加入300ml左右的礦泉水 。
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5、豆?jié){機運轉(zhuǎn) ， 打成汁 ， 過濾倒出 ， 加入適量的蜂蜜即可 。
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營養(yǎng)成分：
【芹菜汁怎么榨汁】每100克含量：熱量14卡、蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.1克、碳水化合物7.5克、膳食纖維14克、胡蘿卜素1微克、維生素A（視黃醇）10微克、維生素B1（硫胺素）0.01毫克、維生素B2（核黃素）0.08毫克、維生素B3（煙酸）0.4毫克、維生素C12毫克、維生素E2.21毫克、鉀154毫克、鈉73.8毫克、鈣48毫克、鎂10毫克、鐵0.8毫克、錳0.17毫克、鋅0.46毫克、磷50毫克、硒0.47毫克 。

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