多按摩足三里穴 。
平常多按摩足三里穴也是進步脾胃功用的辦法之一 。 足三里位于外膝蓋上面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處 。 按摩時， 可將拇指指端按放在足三里穴處， 盡力按壓， 然后推撥筋肉， 連做7次， 兩側(cè)交替停止 。 用手掌搓擦腿部， 自上而下各1遍， 約1―3分鐘， 異樣可以起到清暖和胃、促進消化吸收、添加食欲的作用 。
涼性菜解暑熱 。
胃口不好食欲不振多是因為天氣原因感覺暑熱難耐， 心里煩悶氣躁， 而涼性蔬菜正好能幫助我們解暑熱、瀉火排毒 。
飯前喝一杯水 。
【炎熱的夏天沒有胃口】在飯前1小時， 可以喝1杯水， 這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象， 也可以促進腸胃蠕動， 以及胃的排空， 促進食欲 。
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