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幾乎每個人每天都要刷牙，但大多數(shù)人刷牙方式五花八門，有的橫刷、豎刷、轉(zhuǎn)圈刷。刷牙的牙刷也是多種多樣，寬頭的、窄頭的、普通的、電動的
等等。
究竟什么才是正確的刷牙姿勢？究竟是電動牙刷好，還是普通牙刷好呢？牙刷又應該多久換一次？帶你了解一下！
01，什么才是正確的刷牙姿勢？
1. 牙刷的選擇：
牙刷頭一般選擇長度為能覆蓋 2 個以上牙齒（2.5cm～3 cm）為宜，牙刷柄長度、寬度適中，牙刷應定期更換，最長不應超過3 個月。
2. 牙膏的選擇：
可以挑選自己喜歡的口味，建議使用含氟牙膏，超過3周歲的兒童即可開始使用含氟牙膏。
3. 選擇溫水刷牙：
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，研究發(fā)現(xiàn)，37℃左右的溫水有助于有效成分發(fā)揮作用。至于刷牙、蘸水、漱口哪個先來，你們開心就好。
4. 刷牙的方式：
刷牙的方法有很多，如巴氏刷牙法、圓弧刷牙法、旋轉(zhuǎn)刷牙法等，但無論哪種方法，全口牙齒應按一定順序刷，確保刷到每個牙面，勿遺漏。
5. 刷牙時間3分鐘：
科學刷牙時間為 3分鐘，時間過短尚不能有效清潔牙齒，時間過長可能造成牙齒損傷。
6. 使用好牙線：
用牙簽剔牙會導致牙縫越剔越大、損傷牙齦，建議改用牙線，牙線可有效清除牙縫中的殘渣。
02，電動牙刷好，還是普通牙刷好？

電動牙刷和普通牙刷
1. 清潔能力：
普通牙刷刷牙時，往往會很難控制力度和方向，國際標準的巴氏刷牙法，普通人很難完全掌握，清潔效率會降低。
【醫(yī)生為什么建議不用電動牙刷牙刷多久換一次】電動牙刷刷頭基本比普通牙刷小，一些比較難清潔的區(qū)域，如大牙、智齒等，電動牙刷會清潔得更好。
從刷牙效果來說，如果能認真地用普通牙刷刷牙，并掌握正確的刷牙方法，那么更建議使用普通牙刷。
2. 舒適感覺：
電動牙刷清潔力度均勻，接觸面更寬，能全面照顧到每一個牙齒表面和牙縫深處，有效地清除牙菌斑。
電動牙刷有智能計時器功能，一般是2分鐘就自動停止工作或提醒，保證控制刷牙時間，有些還有30秒分段提醒，保證每個區(qū)域刷牙時間均勻。
3. 減少損傷：
除了牙齒，牙齦的健康也非常重要。電動牙刷往往帶有針對牙齦的敏感模式等，更全面地保證口腔的健康。
4. 使用方便：
考慮到人為因素，電動牙刷刷牙確實比使用普通牙刷省力，也容易培養(yǎng)良好的習慣。
5. 價格方面：
普通牙刷，價格實惠，這不用多說。
電動牙刷，分為機身和刷頭，每三個月更換刷頭就行。
03，牙刷應該多久換一次？
通常情況下，牙刷每兩至三個月更換一次都可以。市面上的牙刷種類繁多，建議要有針對性地選擇適合自己的牙刷。然后，可以選擇軟而細的刷毛。
如果是兒童，建議使用兒童專用牙刷，選擇細刷毛。
而對于經(jīng)常吸煙，或者有牙結(jié)石的人，建議用偏硬刷毛。
孕產(chǎn)婦建議用軟毛牙刷、牙周病牙刷或者兒童牙刷，這樣刷起來更舒服。
牙周病患者可以選擇軟毛或者中毛牙刷。
正在進行直絲弓矯正的患者需要使用專業(yè)的正畸牙刷。