良好的飲食習(xí)慣首先要求我們做到一日三餐定時定量，不吃夜宵 。其次，是對我們飲食內(nèi)容加以要求，多食粗糧蔬菜瓜果，適量加食魚肉等 。清淡為主，魚肉為輔！良好的飲食習(xí)慣也要求我們早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少 。每餐細嚼慢咽，飯前喝湯，勿貪食，不剩飯不吃撐 。做到光盤行動 。珍惜糧食，愛護身體 。多喝溫水，少食辛辣油膩生冷 。
希望可以幫到你 。
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