1、檢查身體：摔倒后首先檢查自己是否受傷，方法是輕微活動身體進(jìn)行感受，再慢慢站起來 。
2、單板摔倒：向前摔倒雙手撐地，雙膝彎曲站起 。向后摔倒一只手撐地，另一只手抓滑雪板的遠(yuǎn)刃，用力站起即可 。
3、雙板摔倒：將滑雪板平行橫在雪坡上，且滑雪板需與雪坡垂直，用手在身體的一側(cè)用力推，彎曲膝蓋站起 。
滑雪注意事項：【初學(xué)滑雪時跌倒了應(yīng)采取什么急救措施】滑雪時齊全的裝備是很重要的，需要準(zhǔn)備專業(yè)的滑雪服、合適的滑雪鏡、手套、防曬霜、油性護(hù)膚品 。初學(xué)滑雪的人應(yīng)先在平地練習(xí)，學(xué)會在平地上行走之后，再開始嘗試在坡道上練習(xí) 。另外在飲食方面，需要準(zhǔn)備些高熱量的食物，這樣隨時可以補(bǔ)充能量，還要切記：酒后不要滑雪 。另外，別忘了為滑雪這項高危戶外運(yùn)動提前購買一份短期意外保險，此類保險一般會承包風(fēng)險較高的戶外運(yùn)動，將造成意外傷害所需承擔(dān)的醫(yī)療花費作為主要賠償 。
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