3.柑橘類食物
在生活中比較常見的柑橘類食物，有橙子、橘子、桔子、柚子等這些食物，雖然所含的維生素c比較高，但它所含的酸性也比較強，如果服用可能會導致胃部出現(xiàn)不適，特別是在晚上食用會讓胃部不適干擾睡眠的質(zhì)量，所以建議在晚上盡量不要吃這些食物 。
此外，失眠患者在臨睡前還要忌食巧克力、桂皮、芥末、可可飲料、功能性飲料、辣椒、大蔥、胡椒等 。睡前也不宜喝太多水，一般建議晚上超過九點半不要喝水了 。
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