平板支撐前熱身多久合適45-10分鐘即可 。
一般來說在做平板支撐前的熱身運(yùn)動不宜過于劇烈，時(shí)間不能太長，5-10分鐘即可，以身體微微出汗為宜，如果感到身體已經(jīng)完全打開，伸展自如了，就不必拘泥于時(shí)間限制，可以停止熱身 。
【平板支撐需要熱身嗎】
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