女人都是愛(ài)漂亮的 ， 都希望自己是青春永駐的 ， 所以在一生中最擔(dān)心的問(wèn)題就是自己的容顏 ， 怕一天早上自己醒來(lái)的時(shí)候鏡子里蒼老的自己 ， 怕自己臉上過(guò)多的歲月侵襲 ， 但是衰老是人生常態(tài) ， 到了一定年紀(jì)我們都會(huì)變老 ， 只不過(guò)有的人看起來(lái)還很年輕 ， 有的人要顯得比真實(shí)還要蒼老 ， 這是為什么呢?
大多跟自己的肝臟排毒有關(guān) ， 如果肝臟好的話那么身體里的毒素就會(huì)被排出 ， 也就不會(huì)造成毒素堆積影響身體健康了 ， 可若是毒素沒(méi)有及時(shí)的排出 ， 那么人也就會(huì)顯得憔悴和不健康 ， 所以要想排毒就要先護(hù)肝了!那么如何去做呢?今天就來(lái)推薦幾種瑜伽動(dòng)作 ， 讓你排毒又養(yǎng)顏 ， 動(dòng)作很簡(jiǎn)單希望大家勤于練習(xí)哦~
一、轉(zhuǎn)體式
動(dòng)作：
1、 雙腿伸直靠攏 ， 彎曲右側(cè)的膝蓋 ， 右腳放在左大腿的外側(cè)
【四個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你美容排毒，勤于練習(xí)還能青春永駐】2、 身體轉(zhuǎn)上右邊 ， 右手放在右邊后背的地面支撐地面 ， 左手抱住右腿轉(zhuǎn)動(dòng)
3、 注意調(diào)整呼吸 ， 感覺(jué)脊柱向上延伸
4、 保持這個(gè)動(dòng)作一分鐘 ， 接著換另一邊 ， 各做三次即可
二、朝拜式
動(dòng)作：
1、 跪姿準(zhǔn)備 ， 雙手和肩膀同寬向前方壓去
2、 脊柱向前延伸 ， 腹部慢慢貼合于大腿上
3、 下頜輕輕接觸地面 ， 保持這個(gè)動(dòng)作一分鐘即可
三、嬰孩式
動(dòng)作：
1、 仰臥準(zhǔn)備 ， 腰部緊貼在地面 ， 彎曲雙腿 ， 大腿和小腿之間呈90度
2、 腳掌和地面平行 ， 舉起雙手 ， 用雙手抓住腳趾
3、 目光向雙腳趾方向投去 ， 保持這個(gè)動(dòng)作一分鐘即可
四、極點(diǎn)式
動(dòng)作：
1、 站姿準(zhǔn)備 ， 上身向下壓去
2、 雙臂環(huán)繞在頭部下方 ， 雙腿挺直站立
3、 盡量讓腹部貼近在大腿上 ， 保持這個(gè)動(dòng)作一分鐘即可
以上的幾個(gè)瑜伽動(dòng)作非常適合女生 ， 對(duì)于美容排毒都有很大的效果 ， 當(dāng)然在做的時(shí)候應(yīng)該是循序漸進(jìn)的 ， 這對(duì)于身體的柔韌性也是不錯(cuò)的~
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