中醫(yī)有藥食同源的觀念 ， 所以日常飲食吃的好 ， 其實也能夠對身體有調養(yǎng)作用 。 春冬季節(jié)流感病毒多 ， 容易干燥上火 ， 所以在飲食上就要多吃一些清熱排毒的事物 ， 能夠提高身體免疫力 ， 預防感冒 。
一、金桔雪梨湯
將金桔泡鹽水洗干凈表皮 ， 金桔的大部分營養(yǎng)都在它的外皮中 ， 所以要連皮一起吃 。 紅棗切成兩半去掉核更容易入味道 。 梨子削皮和紅棗、金桔放到一起煮半小時 ， 期間將上面的浮沫清除掉 。 湯水有自然的甜味 ， 喜歡甜的人可以再放一點蜂蜜 。
二、楊桃潤喉湯
水果湯口感清爽 ， 食用不會發(fā)胖 。 楊桃能夠讓喉嚨感覺到滋潤 ， 清潤氣管 ， 緩解咳嗽的癥狀 。 將楊桃清洗好表面 ， 橫向切成五角星的形狀 。 將楊桃、話梅和川貝放在鍋中一起煮 ， 快出鍋的時候加入白糖中和酸味 。
三、西芹瘦肉湯
切出肉片用熱水汆燙過一遍去掉血水 ， 撈出肉片和西芹、羅漢果、姜片一起煮一小時最后調味 。 這一款湯水有淡淡咸甜的味道 ， 合起來不會膩味 ， 能夠讓喉嚨感覺到舒適 ， 可以緩解痰多的病癥 。
四、無花果豬肺湯
豬肺能夠清肺滋潤 ， 在秋冬季節(jié)能夠讓皮膚變好 。 將豬肺去掉血水后放油小炒 ， 將它和焯水過的瘦肉一起放到鍋中燉煮 。 放入無花果、羅漢果 ， 加入足夠的水小鍋燉一小時 ， 喝起來清淡可口 ， 味道清甜沒有腥味 。
五、霸王花雪耳湯
霸王花具有潤肺的效果 ， 將它和雪耳、豬肉一起煮 ， 加入胡蘿卜 ， 具有滋補營養(yǎng)的作用 。 這款湯適合秋冬喉嚨不適的人作為日常調養(yǎng)飲食 。
這五款湯具有清熱護肺的作用 ， 做起來簡單口感溫潤 。 平時變換著花樣喝 ， 讓你遠離感冒神清氣爽 。
【五款清肺排毒湯的配方，預防感冒病毒的食譜】本文《五款清肺排毒湯的配方 ， 預防感冒病毒的食譜》
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