微風習習， 一場秋雨一場寒， 不僅讓人抵抗力降低， 連敏感脆弱的腸胃也受牽連， 稍不注意自己便會被感冒及發燒盯上， 這時候該怎么辦?秋季養生粥食譜大全及做法竅門揭秘， 女性喝這2款粥養人又美顏， 輕松讓身體順利適應熱冷交換的過程 。 接下來， 大家就和小編一起來看看吧 。
山藥安神粥
材料：
新鮮山藥300公克、蓮子10顆、紅棗3顆、枸杞3錢、黑糯米1兩、白糯米1兩、桂圓肉2兩、米酒1大匙、冰糖適量
【秋季養生粥食譜大全及做法竅門】做法：
首先， 將黑糯米、白糯米洗凈浸泡3-4小時， 蓮子用水洗干凈， 紅棗洗干凈泡軟去核， 山藥去皮切成小塊;然后， 將1000毫升睡放入鍋中煮開， 放入所有材料， 謹記米酒、冰糖除外， 用大火煮10分鐘左右， 調小火熬煮2小時;最后， 加入米酒、冰糖即可食用 。
功效：以溫養溫， 以味養胃， 絕對是秋季養生的絕佳選擇 。 山藥安神粥， 不僅可以補氣血， 改善膚色， 也可以補腎溫胃， 還超級適合經常失眠、腸胃功能不好的患者 。
栗子粥
材料：
大米粥1小碗、栗子3個、鹽少許
做法：
首先， 將栗子的硬殼剝掉， 再將其切碎;然后， 放入適量水， 將栗子煮熟;之后， 將栗子與大米粥混合同煮;最后， 加入適量鹽巴即可食用 。
功效：由于板栗中含有豐富蛋白質、碳水化合物及維生素， 因此可以給身體補充足夠營養成分， 也可以達到美容養顏效果， 建議精致豬豬女一定要多吃 。
本文《秋季養生粥食譜大全及做法竅門 女性喝這2款粥養人又美顏》
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