其次就是好好運動 ， 運動可以使身體的器官保持年輕 ， 使新陳代謝更加旺盛 。 在運動的選擇方面 ， 最主要的就是自己開心 ， 慢跑、快走、跳繩、羽毛球等等都可以 ， 只有享受到運動的快樂 ， 才會進入一個良性循環(huán) ， 更容易堅持下來 。
比減肥這個目標更重要的是身體的健康 ， 以終為始 ， 身體健康了 ， 脂肪減掉了 ， 不是更好嗎?行動起來吧!
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