夏季已經過去了不少的人已經沒有當初減肥的熱情了，那么你知道嗎?秋季是一個非常適合長肉的季節，如果說你的減肥道路沒有堅持下去，那么夏季的努力就會白白的浪費了 。 減肥是一項長久的運動，雖然說秋季會讓我們變懶，但我們可以通過飲食的方式來瘦身哦 。 秋季不減肥會讓你越來越肥，食療是你最佳的選擇，下面就分享幾道適合秋季的減肥食譜 。
1. 南瓜瘦身湯
首先去菜市場買個上好的排骨還有南瓜，再備好生姜蜜棗還有鹽 。 其次就是南瓜先清洗干凈之后把籽給去掉切成小塊，先把排骨過一下水備用 。 然后就是準備一鍋水燒開之后把南瓜排骨等所有的食材放進去大火燒煮15分鐘，最后就是大火轉成小火慢慢的熬夜100分鐘即可加上鹽出鍋了 。 這道湯不但可以讓女性朋友補血而且還能燃燒脂肪，是減肥最好的選擇 。
2. 蘿卜瘦肉湯
先準備主要食材白蘿卜以及瘦肉，然后輔助食材有山楂片蜜棗胡椒粉還有陳皮跟鹽 。 其次就是把瘦弱洗干凈之后加入熱水中過濾一下，把白蘿卜削皮切塊，連同瘦肉一起放進去大鍋中燒煮 。 等待20分鐘之后加入山楂片還有陳皮蜜棗再煮上十分鐘;最后就是將火候調成小火熬煮120分鐘加上胡椒粉鹽調調味即可出鍋 。 這道湯主要的瘦身材料是白蘿卜，它不但可以補充大量的營養而且還能消除脂肪，特別適合水腫型的人食用 。
3. 黨參雞湯
首先準備好雞肉，當然小編建議選擇雞胸肉 。 還要準備冬瓜黨參以及黃耆黃酒還有鹽 。 其次就是把所有的材料清洗干凈，雞肉拿到燒開的水中過濾一下備用 。 然后準備好一口鍋加上清水燒煮，燒開之后放入雞肉黨參還有黃耆三種食物，先用大火煮上八九分鐘再換成小火煮個90分鐘 。 最后加入黃瓜還有黃酒小火溫煮半個小時 。 這道瘦身雞湯不但減肥而且還能排毒 。
【分享三道秋季減肥食譜，讓你越吃越瘦】其實秋季想要減肥很簡單，飲食上就是非常的多食療，以上三道是最為常見的，想要減肥的妹子不妨去試試吧 。
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