有人問我說自己每天走了三萬步為什么還瘦不下來?聽完之后我有點震驚， 三萬步?那是什么概念?還每天?且不說這堅持下來就不太容易， 而每天都在進行這個行為就真的能減肥了?怕不是對減肥有什么誤解吧 。 早就有報道說有的人就是因為每天走的步數太多而導致了關節重傷， 甚至還會引發腰肌勞損， 最后連路都走的困難…
所以， 步數的多少可不是你減脂的多少， 走的少了不健康， 走的多了有害健康 。 要想達到鍛煉身體的程度最好是每天行走在6000步左右 。 而且既然目的是減肥， 那么僅僅是走路可能從效率上來說也不是那么好 。
早就說過減肥和運動量沒有多大的關系， 如果你運動消耗的多了， 相應的飲食上也想要吃更多， 那么就只是達到一個身體平衡而已， 所以身體才瘦不下來 。 減肥和飲食有著莫大的關系!要想減肥你得先控制好飲食才行!
但是飲食上也不代表什么都不吃， 你得是考慮到營養均衡的攝取， 早餐午餐晚餐按照3:4:3的攝入量進行攝取， 并且主要選擇低脂少糖的食物， 長期堅持下去養成習慣才行 。
在這樣的情況下， 再去配合每天6000步的鍛煉， 還有在公園里跑兩圈等等， 這樣你才有可能瘦下來 。 當然不一定非要選擇跑步， 你可以根據自己喜好選擇有氧運動， 比如跳繩游泳都可以， 但是不要忘記了也要增強力量的訓練， 這樣我們的身材線條和肌肉也會更加的美觀， 而力量上的訓練也要因人而異， 要是在自己能夠承受的范圍內的， 不要傷害了身體 。
【每天走三萬步都不瘦？你到底經歷了什么？】最后就是堅持下去!堅持下去了就可以達成你減肥瘦身的愿望了!不要只做一天或者是一周， 再去說這樣的減肥方式不正確， 那其實只是你沒有堅持下去， 只有做下去了才知道有沒有效果， 不是嗎?
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