我們減肥的時候最常聽到的一個詞匯就是碳水 ， 而碳水其實是跟營養學有關 ， 但最后竟然出現在了減肥方法里 ， 一時間似乎也變成了肥胖的主要原因 ， 以前的人都說油吃多了會變胖 ， 而現在大家說的最多的是碳水吃的多才會變胖 ， 一時間還有不少的人群也支持“低碳減肥法” 。
也就是不吃碳水或者是少吃 ， 但是蛋白質啊或者是脂肪還是吃 ， 那是因為大家覺得碳水的熱量較高 ， 所以從營養學方面來講是不利于健康的 ， 而碳水是什么呢?主要就是像米飯、谷物這種主食 。 但是我們國家地大物博 ， 在原先物質貧瘠的時代糧食占據了一定的地位 ， 所以你說不吃米飯不吃五谷 ， 可能要被老祖宗恥笑 ， 而且老一輩的人也在說五谷養人 ， 哪有不吃的道理 。 我們中國人和外國不同 ， 從古至今我們就是靠五谷生存的 。
但是別說什么有背傳統 ， 我們要是一直吃古代的五谷可能還真能瘦下去 ， 因為那些都是植物的精華 ， 不像現在這樣的精加工 ， 再有就是人們的生活水平提高了 ， 吃五谷的已經很少了 ， 一般還會吃一些深加工的食物 ， 比如面包蛋糕等 ， 但因為其含有大量的糖分 ， 所以在營養學上也是不值得推薦的 。
所以在說的簡單一些 ， 就是所謂的低碳減肥不是不吃五谷不吃米飯 ， 而是要少吃那些精加工和深加工的 ， 多吃一些原生態的全谷物 ， 這樣把身體養好了每天再結合運動 ， 那么不管是減肥健身身體素質都是極好的 ， 所以不是所謂的低碳能減肥 ， 就算是你吃全谷類 ， 吃的高碳了最后再去結合運動也是一樣能瘦的 。
【女生都在講究低碳減肥，但其實高碳也能減肥】而且全谷物還吃完之后飽腹感極強也不會餓的很快 ， 這樣吃能幫助你減肥和獲得健康真是一舉兩得~
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