南方人愛喝湯是真的 ， 但我們會發現南方人的身材大多嬌小 ， 這可能跟地域生長有關 ， 但也羨慕他們這種吃不胖的體質 ， 可能多半是喝湯有關 ， 因為飯前來上一碗湯就已經增加了飽腹感 ， 所以米飯和菜自然是要少吃了些 。
但喝湯就能減肥?如果你已經是一個體重超標略微肥胖的人 ， 并不是多喝幾口湯就能瘦下來的 ， 在我教過的幾個學員中 ， 有的人對湯是有著深切的熱愛 ， 即便是在減肥期間還問我是否可以喝湯?湯里的絕大部分是水沒有錯 ， 但其中的脂肪也是存在的 ， 尤其是做出了乳白色的美味魚湯 ， 其中更是無法估算的脂肪和調味料 。
所以喝湯并不適合正在減肥的你 ， 但若是真想喝 ， 在做湯這方面還是需要改善的 。 前兩天就做了一道沒有油的海鮮湯 ， 如果你覺得減肥期間不知道吃什么好 ， 或者實在忍不住想喝湯了 ， 那么就非常適合你了 。
「海鮮湯」
步驟：
1、 準備菠菜一把 ， 扇貝一些
2、 菠菜清洗干凈焯一遍撈出
3、 熱鍋倒入適量的水 ， 煮開之后倒入扇貝 ， 接著放入菠菜 ， 撒上鹽和雞精即可
當然了 ， 就算是減肥期間也不要只喝湯 ， 還是要記得營養均衡 ， 這里我還準備了主食和菜 ， 如果你在健身減肥的早上不知道吃什么的話可以參考一下~
「牛油果+雞蛋」
1、 首先要準備食材 ， 牛油果選擇這種顏色偏黑的 ， 這樣比較熟
2、 牛油果去核去皮 ， 然后切成片 ， 將雞蛋分離
3、 鍋預熱之后倒入油 ， 然后放入牛油果片 ， 大概形成一個小花兒的形狀就可以 ， 你也可以自己設計造型 ， 然后加入蛋清
【減脂期間能喝湯嗎？這種湯放心喝不會讓你長肉】4、 接著再放入蛋黃 ， 小火煎制熟即可
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