對于大多數都市女性 ， 因為大多都比較關注身材 ， 會在飲食會有所節制 ， 所以很少有嚴重的肥胖 。 而更加多見的是水腫型肥胖 。 這其實是整個身體循環能力差的后果 ， 一般水腫肥胖的女生抵抗力差、身體無力 ， 排毒功能不好 ， 容易腹瀉、口臭 。
很多女生覺得自己喝水都會胖 ， 實際上是水腫 。 即使體重下降 ， 但是在外形上還是十分臃腫 。 水腫正是導致這一情況的元兇 。 水腫經常是集中在身體下半身 ， 組織液淤積 ， 不僅難以排出毒素 ， 也無法讓吸收營養 ， 所以水腫也說明你是在亞健康狀態中 ， 需要注意起來了 。 水腫型肥胖可以通過這四個方法來減肥 。
一、泡澡
泡一次澡可以讓身體放松 ， 心情也舒緩下來 ， 但實際上泡澡還是很消耗體力的 。 因為水的浮力可以幫助人體加速循環 ， 所以能夠起到消除水腫的目的 。 特別是在溫泉池中泡澡 ， 礦物質養分能夠讓身體恢復活力 。 平時自己在家里的時候 ， 可以浸泡腿部來緩解半身的水腫 。
二、運動
運動排汗也是減少淤積水分的一種方式 。 用持久的有氧運動可以改變整體的身體素質 ， 讓身體線條變得緊致起來 ， 看起來就不會那么胖了 。
三、按摩
按摩通過擠壓、揉按來刺激射身體內部 ， 可以促進器官排毒 。 它所用的精油也是非常有講究的 ， 具有暢通毛孔、潤滑肌膚 ， 作用于內臟的效果 。
四、飲食搭配
容易水腫的女生要少吃一些重口食物 ， 因為里面有太多的鹽和調味料 ， 都是會吸收水分導致無法排出的原因 。 多吃利尿排毒的食物 ， 像五谷淀粉和蔬菜 ， 可以讓身體獲得平衡的能量 ， 減少腎臟排水壓力 。
【勸退水腫型肥胖，女生如何將減肥進行到底】本文《勸退水腫型肥胖 ， 女生如何將減肥進行到底》
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