女性在減肥的過程中總是會擔心自己應該吃什么， 其實選擇冬瓜也是比較不錯的， 可能說到冬瓜， 很多年輕人會覺得沒有什么食欲， 冬瓜一般都做成冬瓜湯， 口感比較清淡， 那么對于習慣了重油重口味的人們來說冬瓜就沒有味道了， 所以說就不是那么喜歡吃 。
但其實冬瓜的好處有很多， 比較清淡， 而且還清熱解毒， 也可以消暑， 尤其是對于消化不好的人來說， 冬瓜更是有助于消化的， 吃起來也不費力氣 。 其實對于女性來說吃冬瓜也可以消脂和減肥， 還可以消腫， 因為冬瓜的熱量很低， 所以說非常的適合減肥， 那么今天就教給大家一道紅燒冬瓜， 保證做出來的口感比肉還好吃， 接下來就讓我們學習一下它的做法吧 。
紅燒冬瓜
步驟：
1、準備好所需的食材， 冬瓜， 蔥蒜， 生抽， 蠔油， 鹽等等 。
2、首先將冬瓜清洗干凈， 然后將皮去掉， 然后切成一個個小塊 。 將蒜剁成蒜泥 。
3、準備一個鍋， 倒入適量的油， 油溫上來之后倒入蒜末， 爆香之后倒入冬瓜， 將冬瓜進行翻炒， 翻炒至表面略微黃色的時候就可以加入熱水下去 。
4、接著再放入生抽， 鹽， 還有耗油上一下色， 就可以看出特別的勾起食欲了， 再進行翻炒， 轉為中火， 然后蓋上蓋子， 大概悶個幾分鐘 。
5、最后， 轉為大火收汁就可以出鍋了 。
然后撒上蔥花， 喜歡吃辣的可以撒入干辣椒， 那么知道紅燒冬瓜就做好了 。 保證吃起來口感很好， 而且最重要的還可以減肥哦， 不如試一試做出來嘗一嘗吧 。
【減肥食譜一周瘦10斤，冬瓜這樣做比肉好吃還減脂】本文《減肥食譜一周瘦10斤， 冬瓜這樣做比肉好吃還減脂》
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