現(xiàn)在的生活雖然條件變好了， 但人類健康習慣貌似跟不上了， 總是會出現(xiàn)些“富貴病”， 譬如：糖尿病、高血壓、高血脂等， 我們的血糖正常值是多少?日常應該怎樣控制血糖值?血糖正常值最新標準如何?接下來， 大家就和小編一起來看看吧 。
其實， 血中的葡萄糖稱為血糖(Glu)， 是人體的重要組成成分， 也是能量的重要來源 。 正常人體， 每天需要很多的糖提供能量， 為各種組織、臟器的正常運作提供動力， 所以機體血糖必須保持一定的水平， 才能維持體內各器官和組織的需要 。
血糖的來源包括：①食物消化、吸收;②肝內儲存的糖元分解;③脂肪和蛋白質的轉化 。 血糖的去路包括：①氧化轉變?yōu)槟芰?②轉化為糖原儲存于肝臟、腎臟和肌肉中;③轉變?yōu)橹竞偷鞍踪|等其他營養(yǎng)成分加以儲存 。
一般而言， 正常血糖的范圍是， 空腹血糖6.1以下， 餐后兩小時血糖7.8以下 。 如何判斷糖尿病?空腹血糖要在7.0以上， 餐后兩小時血糖要在11.1以上 。
生活中， 如果出現(xiàn)血糖偏高， 首先要控制的就是碳水化合物的攝入量， 其次拒絕含糖較多的食物， 同時低膽固醇低脂飲食 。 簡單來說就是， 控制好每頓飯的主食的總量 。 一般， 主食二兩左右， 多吃新鮮蔬菜， 必需的蛋白質也不能缺少 。 此外， 也必須要堅持身體鍛煉， 只有這樣才能更好的控制血糖值 。
【血糖正常值是多少】本文《血糖正常值是多少 日常應該怎樣控制血糖值》
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