檸檬水是生活中常見的一種美容佳品 。 檸檬中豐富的維生素可以防止色素沉著， 有一定的美白作用， 還能預(yù)防高血壓、心血管動(dòng)脈硬化減少血液粘稠等等 。 檸檬水的功效和作用有許多， 其中一個(gè)就是減肥 。 掌握下面的三個(gè)方法獲得正確的檸檬水減肥泡法 。
一、 鮮檸檬水
新鮮的檸檬可以用機(jī)器榨汁， 和礦泉水混合， 加入少量的蜂蜜來中和酸味 。 夏天可以放進(jìn)冰箱冷藏一會(huì)兒取出， 減肥又解渴 。
二、鮮檸檬片
將檸檬洗干凈， 放冰箱冷凍兩個(gè)小時(shí)后， 切成薄片， 找一個(gè)密封的容器把檸檬片放進(jìn)去倒入蜂蜜， 沒過檸檬片， 放入冰箱， 需要的時(shí)候取出來泡就可以了 。 記得在一個(gè)星期內(nèi)用完 。
【檸檬水功效和作用】三、檸檬干
檸檬干可以在藥店和某寶上買到 。 這里要注意水溫 。 在檸檬干的外包裝上一般會(huì)有用50-60度的沖泡的字樣 。 50-60度的水溫不僅僅是為了保證檸檬干的口感好， 不發(fā)苦也是為了讓能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助減肥的維生素c等營養(yǎng)成分不被破壞掉 。 高溫會(huì)破會(huì)維生素C等的營養(yǎng)成分， 所以不管是泡檸檬干還是新鮮檸檬水溫都不要過高 。
掌握檸檬的正確泡法不僅能夠少受罪， 還能幫助減肥事半功倍 。 記得要在平時(shí)分次喝檸檬水， 一次喝太多可能會(huì)造成不適 。
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