去火的食物（十大降火食物推薦）
春天氣溫不穩(wěn)定 ， 秋冬天氣干燥 ， 身體內(nèi)火旺的人更容易上火 。等你出現(xiàn)便秘、口舌不適 ， 咽干喉痛等癥狀時(shí)你已經(jīng)上火了 ， 經(jīng)常吃些降火的食物 ， 改善體質(zhì) ， 避免上火
第一 ， 綠豆
每周吃1次綠豆湯或綠豆粥 ， 能夠排毒養(yǎng)顏 ， 祛痘美白 ， 減肥消脂 ， 清熱降火 ， 殺菌解毒 ， 促進(jìn)腸胃健康 。
第二 ， 綠茶
綠茶是屬于涼性的食物 ， 含有較多寒氣 ， 食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣 ， 就起到了清熱去火的功效 ， 如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀 ， 就可以喝綠茶來(lái)緩緩 ， 不過(guò) ， 要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用 。
第三 ， 青獼猴桃
青獼猴桃的清熱降火效果很好 ， 可榨汁食用 ， 可切成小塊直接吃 ， 每天吃一個(gè)獼猴桃就好 ， 不宜多吃 。
第四 ， 冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效 ， 還有養(yǎng)胃 ， 清除心火、皮火的功效 。適量的吃點(diǎn)冬瓜對(duì)降火很有幫助 。
第五 ， 西紅柿
西紅柿本身屬于寒涼性食物 ， 但是也有清熱解毒的功效 ， 含有豐富的維生素c 和維生素a等 ， 對(duì)于防止上火引起的牙齦出血 ， 口腔潰瘍是有好處的 。
第六 ， 荸薺
荸薺在水果中 ， 是降火效果最好且最快的水果 ， 但荸薺性甘 ， 寒 ， 不宜多吃 。一般每天吃3-4個(gè)就好 ， 吃多了容易體虛 ， 腹痛 ， 腹瀉 。
第七 ， 芹菜
芹菜味苦 ， 具有清除肝火 ， 對(duì)于牙齦腫痛 ， 面紅耳赤有輔助的功效 。
第八 ， 苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材 ， 苦瓜性寒 ， 也能清熱解毒 ， 對(duì)于小便發(fā)黃 ， 雙眼發(fā)炎 ， 喉嚨腫痛 ， 都有一定的緩解作用 。
第九 ， 梨子
梨子性涼 ， 具有潤(rùn)肺 ， 化痰功效 ， 秋季應(yīng)多吃梨降火 。
第十 ， 柚子
柚子寒味甘酸 ， 具有化痰、潤(rùn)肺等功效 ， 具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用 。另外 ， 還可以通過(guò)牙膏來(lái)防上火 ， 六必治防上火竹菊薄荷牙膏 ， 含中藥配方 ， 是一支能預(yù)防和緩解口腔上火問(wèn)題的牙膏 。
【十大降火食物推薦 去火的食物】上火期間 ， 盡量減少食用辛辣和溫補(bǔ)性食物 ， 減少含糖量高的食物 ， 減少堅(jiān)果食用量 ， 減少喝酒的頻率和數(shù)量 ， 吃一些下火食物 ， 多補(bǔ)充水份 ， 將火早日消下來(lái) ， 早日暢所欲吃 。
推薦閱讀
- 大健康產(chǎn)業(yè)之十大行業(yè) 大健康產(chǎn)業(yè)有哪些?
- 小貓吃什么食物
- 這些食物吃錯(cuò)小心要命！
- 這些食物能提升你的快樂(lè)感！
- 冬季吃這些食物小心中毒！
- 吃這些食物讓你老得快
- 魚(yú)最喜歡吃什么食物
- 從歷屆《中國(guó)好聲音》中評(píng)出十大金曲 中國(guó)好聲音里的歌曲
- 流浪貓吃什么食物
- 中國(guó)十大玩具批發(fā)市場(chǎng) 中國(guó)批發(fā)