孕媽媽瑜伽放松或控制了腹部的肌肉 ， 擴(kuò)張了盆骨和子宮收縮 ， 對(duì)于緩解或減少生產(chǎn)過程中的痛楚和不適大有幫助 ， 讓你享受到縮短產(chǎn)程的幸福 。
6、孕媽媽瑜伽可以讓你——增強(qiáng)身體的平衡感
練習(xí)了一段時(shí)間之后 ， 你發(fā)現(xiàn)你的整個(gè)肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了 ， 走路平穩(wěn)了 ， 即使肚子一天天變大變沉重 ， 你也會(huì)感覺到身體有一股平衡的力量在支撐著 。 你高興極了 ， 因?yàn)槟悴辉贋樽呗反蚧蝺翰环€(wěn)而擔(dān)心發(fā)生意外 。
7、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢 ， 改善氣短和壓抑
孕媽媽在練習(xí)瑜伽的過程中 ， 刺激控制荷爾蒙分泌的腺體 ， 增加和加速血液循環(huán) ， 于是 ， 很好地控制了呼吸 ， 胸悶和氣短都有所改善 。
8、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善睡眠 ， 消除失眠
練習(xí)瑜伽讓你的睡眠更香了 ， 失眠沒有了 ， 以前怎么躺都別扭的情形不存在了 ， 你發(fā)現(xiàn)你很容易入睡 ， 并一覺到天亮 。
9 ， 孕媽媽瑜伽可以讓寶寶——靈活敏銳 ， 健康成長(zhǎng)
你知道嗎?你在練習(xí)瑜伽的同時(shí) ， 能夠給予胎兒適當(dāng)而溫和的刺激和按摩 ， 增加了胎兒對(duì)外界的反應(yīng) ， 胎兒可以變得更加靈活敏銳、健康成長(zhǎng)呢 。
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