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水對與人體真的很重要，今天就來辟一波和水有關(guān)的謠言
謠言一：隔夜水不能喝
首先我們來弄明白什么是隔夜水，如果晚上7點燒的開水，第二天早上七點喝是不是就是隔夜水？但如果早上七點燒開的水，晚上七點喝又叫什么那？同樣是隔了12小時，難不成白天的的細菌更少，晚上的細菌會更多？
比隔夜水更科學(xué)的說法是：通常情況下，容器或空氣中的細菌生長需要時間，以每半個小時細菌繁殖一代計算，在細菌瘋狂繁殖之前（進入對數(shù)生長期的高峰以前）， 6-8小時的靜置時間是不用擔(dān)心的。

謠言二：早起一杯淡鹽水能排毒養(yǎng)顏
我們每天通過一日三餐攝取的鈉就已經(jīng)夠多了，在身體不缺鹽的情況下再喝淡鹽水只會越喝越渴。而且早晨還是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水很可能還會使血壓升高，危害健康。喝白開水最佳
謠言三：喝涼白開危害健康
涼白開≠冰水
冰水的危害在于會使胃、食管及其附近的器官受到刺激，發(fā)生收縮（胃會像擰毛巾一樣的疼痛感），含有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的患者更容易誘發(fā)腹痛和潰瘍病發(fā)作。喝水的最終目的是補充體內(nèi)的水分，只要喝的水衛(wèi)生、干凈，無論是白開水還是涼白開都是有益的，至于水溫，自己舒服就好。
謠言四：不渴不喝水
當(dāng)你感到口渴時說明身體已經(jīng)缺水了，而且短時間內(nèi)喝大量的水會加重腸胃負(fù)擔(dān) ，稀釋胃液，從而影響消化，尤其在餐飲前大量飲水會影響食欲（這就是為什么劇烈運動后大量飲水會沒有饑餓感的原因之一）
【隔夜水加熱還能喝嗎】喝水要少量多次，每次200毫升左右。
謠言五：一天八杯水
一天要喝 8 杯水倒也不是瞎說。《中國居民膳食指南 2016 版》推薦成年人每天的飲水量 1 500～1 700 毫升，也就是說，每天要飲用7~8杯水（一般的杯子差不多是 200～250 毫升）。不過，喝幾杯真的不是重點，只要身體需要，想喝你可以多喝點。比如夏天或運動后出汗多，秋冬季氣候干燥，喝 8 杯不一定夠，就需要喝更多的水。特別提醒正在減肥的朋友，飯前半小時多喝水，有利于降低食欲、控制食量。

小提醒
大部分飲水機用的都是桶裝水，和我們平時喝的純凈水、礦泉水沒有本質(zhì)區(qū)別，只不過盛裝的容器不同。只要是合格的產(chǎn)品，都是安全的。不過水是安全的，飲水機可就不一定了，長時間使用的飲水機可是會滋生細菌的，所以每隔 1～2 個月必須要清理飲水機！
第一個問題的答案是否定的。第二個問題的答案是肯定的。
隔夜的水當(dāng)然可以喝！當(dāng)然，除非它被臟東西污染了。所以，我們這里所說的隔夜水，主要是指儲存在潔凈環(huán)境中的水，沒有細菌、真菌、病毒、灰塵等物質(zhì)的污染。如果隔夜的水放在保溫瓶里，我想它應(yīng)該還能保持一定的溫度，那么隔夜后溫度會有所下降，這個水當(dāng)然已經(jīng)不到100度了，但是至少也能算是個涼白開或者溫開水，豈不是很好？沒毛病！