蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)（蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?。?br />
俗話說(shuō)得好，“一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”看見(jiàn)蘋(píng)果的價(jià)值有多么重要 。
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋(píng)果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖 。蘋(píng)果是一種低熱量的食物，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量 。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng) 。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩 。
此外蘋(píng)果含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外 。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì) 。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用 。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失 。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋(píng)果香味，能使人較快的入睡，每天使用蘋(píng)果當(dāng)?shù)竭_(dá)一定的積累時(shí)蘋(píng)果會(huì)有降低膽固醇含量的作用 。
【蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！ 蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)】蘋(píng)果有助于提升性功能的 。蘋(píng)果中含鋅高，且安全、易消化吸收，同時(shí)蘋(píng)果中的鋅是提高精子活力及穿透力的重要因素 。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們是知道了，那么什么時(shí)候吃最好呢？中醫(yī)上講人體在上午時(shí)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃蘋(píng)果有利于身體吸收，所以吃蘋(píng)果盡量選擇在中午的飯前/后半小時(shí) 。蘋(píng)果含有大量的植物纖維，飯后吃還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化 。
還等什么快吃起來(lái)吧！
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