“外遇”是婚姻中隱藏的一顆炸彈，好像隨時都有引爆的可能，對于家庭來說外遇真的是致命的打擊 。幾乎婚后女性的生活就發(fā)生天翻地覆的變化，既要辛苦的工作，又要抽出時間照顧家庭和孩子，所以很難有時間捯飭自己或者很好的經(jīng)營夫妻關系，于是很多丈夫用各種不同的理由選擇“外遇”，到底婚姻生活中妻子發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎么辦才好呢？
作為一個在情感方面比較擅長有經(jīng)驗的老師，我曾經(jīng)在文章《石一挽心術》中特別詳細的介紹了關于夫妻外遇的問題，既然不能避免丈夫有外遇，那么最好的方法就是直面它，然后就是慢慢的消化她 。不過任何時候都要知道自己要的婚姻是什么樣子，千萬不能為了別人而委屈自己，因為未來的日子還很長 。
01)自我情緒管理
【妻子發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎么辦？如何快速調節(jié)自我？】一旦發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇后，很多妻子經(jīng)常會出現(xiàn)憤怒、委屈和焦慮的那個各種不好的負面情緒，這些情緒反而不利于應對外遇事件的發(fā)生 。最好的做法是學會自我管理情緒，盡量勸慰自己轉移視線，然后坐到“理性”，做到我不生氣、不難過，雖然有些困難，但是這個階段很有必要 。時刻都要保持理性和智慧，可以找閨蜜朋友傾訴，切記要選擇安全的方式釋放自己此刻委屈的情緒 。
02）近期內不做決定
建議三個月內最好不要做任何大的決定，因為發(fā)現(xiàn)丈夫外遇后的三個月內屬于心理傷害的一個創(chuàng)傷期，這個時間做的所有的重大決定都有情緒化 。很多女性在發(fā)現(xiàn)丈夫外遇后會立馬提出離婚，這個時候對于女性而言不管是物質上還是心理上都是極其不公平的 ?？梢猿闀r間出去旅游一趟，或者是回娘家小住幾天，通過回避的態(tài)度讓這件事情先冷靜先來 。
03）慎重做決定
很多女性是無法忍受丈夫有外遇的情況，因為老話說“一次不忠，百次不用”，很可能這次原諒了他的外遇行為，下次就會卷土重來，所以很多女性會選擇離婚 。這個時候如果心情已經(jīng)平靜，能用冷靜客觀的太對對待外遇，并且已經(jīng)做好了離婚的準備，那么就可以挑個適當?shù)臅r候和老公攤牌 。當然全程還是冷靜，切勿跟他發(fā)生爭吵甚至是動手，你越平靜老公內心的內疚感也會越強烈 。
女人在生活中一定要善待自己，不管出于婚姻的那個階段，都要努力保持最后一份自信和優(yōu)雅，任何時候都不要傷害自己 。因為生活中除了丈夫，你還擁有孩子和父母，所以你永遠不是一個人在前行 。
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