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最近有一個(gè)孕媽媽去醫(yī)院做產(chǎn)檢，被醫(yī)生告知患上了妊娠糖尿病。她之前就聽說(shuō)孕婦患上妊娠糖尿病后飲食上就會(huì)有很多的忌口，基本上和飯和水果說(shuō)拜拜了。

其實(shí) ，很多孕媽在懷孕期間會(huì)遇到血糖異常的問(wèn)題，不過(guò)產(chǎn)后就會(huì)慢慢恢復(fù)了。只要孕期注意一些飲食禁忌，基本上是不會(huì)影響胎兒健康發(fā)育的。
孕婦更容易出現(xiàn)血糖異常的原因
因?yàn)閼言械脑?nbsp;，孕媽體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生了改變，導(dǎo)致胰島素的阻抗性，增加了孕婦血糖異常的概率。
如果孕婦不注意自己的飲食習(xí)慣，極易引起巨嬰、難產(chǎn)等問(wèn)題，增加了剖宮產(chǎn)的可能。
糖媽媽孕期注意3個(gè)“少”

知名的婦產(chǎn)科醫(yī)生李淳于醫(yī)生認(rèn)為：女人在懷孕期間應(yīng)該堅(jiān)持均衡飲食，六大營(yíng)養(yǎng)缺一不可。不過(guò) ，血糖異常的孕婦應(yīng)該少吃一些高鹽、多糖、多油的食物。除此之外，孕婦還應(yīng)該補(bǔ)充一些膳食纖維豐富的食物，都是控制體內(nèi)糖量的有效方法。
孕婦還可以把一日三餐改為一日五餐，通過(guò)少食多餐的方法避免產(chǎn)后血糖異常。我們都知道，食物中含糖量較高的食物無(wú)非是谷物、奶類和水果。準(zhǔn)媽媽可以用五谷雜糧來(lái)替代米飯，把水果當(dāng)作餐間點(diǎn)心，都是不錯(cuò)的選擇。
雖說(shuō)牛奶和水果也是含糖量較高的食物，只要控制好攝取量也是沒(méi)有問(wèn)題的。建議孕媽一天吃2份水果，每份水果有拳頭大小，喝2杯（240cc）牛奶，分兩次喝也是沒(méi)有問(wèn)題的。

糖媽媽飲食的八個(gè)建議
建議食用低GI食品，通常GI值低于55的被稱為低GI食品。而指數(shù)大于70的食物不太適合高血糖的準(zhǔn)媽媽。對(duì)于各類食品GI值可參考下表：

1、飲食做到營(yíng)養(yǎng)均衡，建議以原型食物為主。
2、少食多餐，由一日三餐改為一日四餐或六餐。
3、遠(yuǎn)離“三高”食物，多補(bǔ)充富含膳食纖維的食物。
4、每天補(bǔ)充足夠的水分，不但可以維持血糖，還可以防止便秘。
5、水果還是要吃的，不過(guò)要定量，每次不能超過(guò)一個(gè)拳頭大小的量。
6、烹飪食物的時(shí)候可以使用一些富含不飽和脂肪酸的油脂，比如橄欖油、葵花油等。
7、蔬菜是非常重要的，每頓飯必須要有兩份蔬菜，最好是深綠色的蔬菜。
8、孕婦可以吃一些雞蛋、豆類、魚類等食物，幫助補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、不僅有助于平衡血糖，還可以促進(jìn)寶寶智力發(fā)育。
糖媽媽飲食十個(gè)不能吃

1、不吃含糖的食物，例如餅干、糖果、飲料、果脯、蛋糕等食物。
2、不吃勾芡食物，例如咖喱、濃湯、面茶等。
3、不吃加糖的食物，比如糖醋、紅燒、水煮等烹飪手法的食物。
4、不吃含有高甲基汞的魚類，例如鮪魚、旗魚、胖頭魚等。
5、不生吃食物，比如三文魚、秋刀魚等，減少因細(xì)菌感染引起腸胃不適的可能。