糖尿病防治（糖尿病防治知識）
一、何謂糖尿病
糖尿病是由于胰島素分泌（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病 。糖尿病是一種慢性、終身性疾病，嚴重危害人體健康，典型的癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食及體重下降 。
二、糖尿病的診斷標準
糖尿病的診斷是依據(jù)臨床癥狀、空腹、任意時間血漿葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）的空腹和2小時血糖值來進行判定 。如果存在“三多一少”（多尿、多飲、多食、體重下降）等糖尿病癥狀，并且任意時間血漿葡萄糖水平≧11.1mmol/L(200mg/dl)即可診斷為糖尿病，同時，如果空腹血漿葡萄糖水平≧7.0mmol/L(126mg/dl),或者OGTT中2小時血糖（PG)水平≧11.1mmol/L(200mg/dl)也可確診為糖尿病 。
三、9類糖尿病高危人群
1、空腹血糖異常（空腹血糖在5.6～7mmol/L之間，）或葡萄糖耐受減低者（糖耐量餐后2小時在7.8～11.1mmol/L之間）；
2、有糖尿病家族史者，也就是父母的一方、兄弟姐妹或其他親屬有糖尿病病史的，這些人患糖尿病的幾率比一般沒有家族史的人要高出2倍以上；
3、體型肥胖者，尤其那些“大肚子細腿”的人，不僅容易患糖尿病，而且常常同時合并高血壓、血脂異常；
4、已經(jīng)患有高血壓、血脂異?；蛟绨l(fā)冠心病者；
5、以往懷孕時曾有過血糖升高或生育巨大兒（體重4公斤以上）的女性；
6、出生時體重較低或嬰兒期體重比一般小孩輕的人；
7、年齡≧45歲且常年不參加體力勞動者，糖尿病發(fā)病率隨著年齡增長，自45歲以后明顯上升，至60歲達高峰；
8、吸煙、體力活動少、生活壓力大和精神持續(xù)緊張者；
9、長期使用一些影響糖代謝藥物者，如糖皮質(zhì)激素、利尿劑等 。
四、糖尿病人飲食禁忌
1、控制脂肪和蛋白質(zhì)的攝?。禾悄虿∪嗽陲嬍成鲜切枰刂浦竞偷鞍踪|(zhì)的攝取的 。比如小動物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉、蟹黃等食物，這些食物吃多了會加重糖尿病人代謝的負擔，容易引發(fā)高血脂，導致患者發(fā)生動脈粥樣硬化 。
2、控制淀粉含量食物的攝?。禾悄虿∪藢τ诤械矸鄣氖澄镆彩切枰刂茢z入量的 。因為淀粉會被我們?nèi)梭w分解，從而轉(zhuǎn)化為糖 。比如土豆、大米、番薯、玉米等，這些食物都含有淀粉，一旦吃多了之后就會導致糖尿病人的病情加重，所以也是需要控制的 。
3、不要吃含糖類的食物：糖尿病人在飲食方面是不可以吃含糖類的食物的 。比如糖果、甜品、果汁、冰激凌等 。因為糖尿病人本身體內(nèi)糖的代謝就已經(jīng)出現(xiàn)了紊亂，再食用這些東西就會導致情況更加嚴重，所以是一定要加以控制的 。
4、不要喝酒：糖尿病人是不能喝酒的 。因為酒里面的酒精會導致糖尿病人的血糖出現(xiàn)波動 。如果空腹喝酒會導致糖尿病人體內(nèi)的血糖嚴重偏低，而且喝醉了之后又不能及時的發(fā)現(xiàn)血糖表變低的癥狀，是非常危險的 。如果糖尿病人在服用一些降血糖的藥物，這時候還會影響到藥物的療效 。
五、糖尿病患者的運動
糖尿病患者的運動一定要在醫(yī)務(wù)人員的指導下進行 。
1、原則：適量、經(jīng)常性和個體化 。
2、運動種類：根據(jù)患者的體質(zhì)、年齡與運動習慣等，可建議其采取散步、打太極拳、做廣播體操、爬樓梯、騎自行車及游泳等使全身肌肉都能得到鍛煉的有氧運動 。對于活動能力低下的高齡患者，可采用肢體按摩、伸展運動 。
3、運動強度：運動強度應(yīng)結(jié)合個體的體能狀況和運動水平，推薦進行中等強度的運動訓練，目標心率為個人最大心率的50%～75%,自覺運動強度分級為12～13級 。糖尿病人開始參加運動時，運動中有點累或稍累即表示中等強度運動 。1型糖尿病應(yīng)避免高強度和長時間的運動 。2型糖尿病人還可進行強度低、頻度大和持續(xù)時間較長的運動 。
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