美白抗皺的食物有：水果中含有豐富的維生素群，能夠起到美白抗衰老的作用 。西紅柿有很好的防曬抗衰作用，尤其是在夏天食用 。檸檬能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝，不僅可以美白淡斑還能收縮毛孔使皮膚更加細(xì)膩 。魚肉可以保護(hù)皮膚免受紫外線傷害 。堅(jiān)果有軟化皮膚角質(zhì)的作用，防止身體出現(xiàn)褶皺 。黃瓜不僅含有豐富維生素c，還有維生素b2，b1，能夠使皮膚白嫩 。全谷類的食物可以增加皮膚抵抗力，避免紫外線傷害，保持皮膚年輕 。
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