跑步的好處和壞處【跑步的好處與壞處】
跑步的好處是可以燃燒體內(nèi)脂肪、瘦身健體 ， 長時(shí)間堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng) ， 能夠讓肌肉變的緊致、有力量 ， 身形更加健美 ， 并提高人體抵抗力 ， 患病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低 ， 跑步的壞處是會(huì)對關(guān)節(jié)造成永久性磨損 ， 在運(yùn)動(dòng)過程中還會(huì)出現(xiàn)損傷肌肉的現(xiàn)象 。
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