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8、西芹
不是臺(tái)灣那種細(xì)細(xì)的芹菜，而是雞尾酒會(huì)中與胡蘿卜一起切成一杯杯的西洋芹菜。這種西洋芹菜含有大量的鈣質(zhì) ，可以增加骨質(zhì)密度，另一方面也含有豐富的鉀，同樣可減少下半身的水分積聚。下次參加雞尾酒會(huì) ，不要猛顧著吃蛋糕、三明治，雖然一支支翠綠色的西芹看起來(lái)不如甜點(diǎn)令人垂涎，不過(guò) ，把握機(jī)會(huì)多吃一點(diǎn) ，就可以在無(wú)形之中做到減肥。

9、西柚
柚子類水果是減肥專家鼓勵(lì)大家食用的減肥食物，其中我們較常聽(tīng)到的推薦是葡萄柚。不過(guò) ，較為少見(jiàn)的西柚卡路里更低，吃再多也不會(huì)胖。
吃柚子，可以利用它的粗纖維清潔腸道，另外，它含有豐富的鉀質(zhì) ，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10、西瓜
你是否曾留意，吃了西瓜以后很容易跑廁所？雖然西瓜看起來(lái)水份很多，不過(guò)它卻是生果中的利尿?qū)＜?nbsp;，多吃可減少留在身體中的多余水分。
雖然吃起來(lái)總是甜甜的，不過(guò)怕胖的人最忌諱的淀粉與脂肪，它可是一點(diǎn)也沒(méi)有，因此，多吃也不至于變肥。
11、蛋
蛋的營(yíng)養(yǎng)早被公認(rèn) ，它幾乎也是減肥者與素食者不可缺乏的蛋白質(zhì)來(lái)源。蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以幫助去除下半身的肥肉。

12、大豆
對(duì)女性來(lái)說(shuō) ，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纖維素，對(duì)于減輕體重和你的心臟健康都有很大的作用。另外，大豆所含的營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量較低，是能消除便秘的高纖維食品，是減肥者的極佳選擇。
13、西紅柿
西紅柿的茄紅素、花青素、些微量元素以及維他命A ，都是對(duì)身體很好的必須元素。吃新鮮或簡(jiǎn)單烹煮過(guò)的西紅柿可以利尿并去除腿部水腫，其中的纖維素與果膠可以幫助排便順暢。除此之外，多吃西紅柿醬可以防治乳癌。
14、花生
花生同樣也有極豐富的維他命B2和煙堿酸，因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ，所以雖然本身含有一定的熱量，但是蛋白質(zhì)在消化的同時(shí) ，也會(huì)燃燒脂肪，所以只要注意其它搭配食物，并留意烹調(diào)方式，多吃一點(diǎn)水煮花生是沒(méi)有關(guān)系的。花生最主要可以消除下腹部與大腿內(nèi)側(cè)的脂肪肥肉。
15、蘆筍
蘆筍是價(jià)格偏高的一種蔬菜，但它所含的豐富葉酸和維生素能幫助你補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng) 。蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康食品。經(jīng)常食用不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ，對(duì)預(yù)防大腸癌也有很大的幫助。蘆筍是瘦身人士健康減肥的佳品。
【?15種健康減肥食品輕松吃出好身材】很多女孩子之所以胖，跟她們平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，經(jīng)常暴飲暴食，喜歡吃油炸食品，喜歡吃垃圾零食，這些都會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。要想減肥，就得多吃上面這些健康的減肥食品。其實(shí)減肥沒(méi)有你想的那么困擾，只要你找對(duì)方法，減肥也輕而易舉。