讓肌肉線條伸展1【練普拉提有什么好處】在健身房練別的運動，主要的功能可能是鍛煉心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以運動時會讓你覺得別扭、不舒服 。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸氣它偏呼氣，種種姿勢匪夷所思，以加強你的協調性，調動你那些可能一輩子都沒調動過的肌肉 。如果你覺得某個姿勢不那么難看、難受，做起來還挺愉快，不消說，肯定是做錯了！
運動剛柔結合2普拉提近來受到歡迎的很大原因，是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練 。比起來有幾分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“剛”注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的“柔”強調練習時的身心統一，每個姿勢都要和呼吸協調 。普拉提，不僅僅能夠改善人體的外在形態，其實，它在治療一些疾病方面還有特殊效果 。例如：身體腫脹、腰背疼痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等等！
在伸展呼吸中放松3坐辦公室的人，大多數腰間有贅肉，普拉提就是一項很有針對性的運動 。無論如何你的肌肉要緊張起來，腿盡可能往遠處伸展，配合呼吸 。想像一下，你的頭就要頂到天花板了 。在優美的音樂聲里，健身教練在指導著你進行練習 。沒有壓力，沒有煩躁，處在這種環境下的確會感覺自己就像一個超脫一切的人，只在運動中沉醉 。
提高精神和活力4普拉提可以促進你的情感的健康 。平緩的，穩定的動作可以讓你的心靈平靜，緩解你的精神緊張 。在你拉長和加強你的肌肉的時候，可以幫你的促進你的循環系統的運轉，掃除你的緊張情緒 。每一個動作都會讓你感到平靜，協調和有活力 。把注意力集中在趕走你的壓力，你將會得到身心的健康 。
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