吃食物要注意：寒涼溫平應相互搭配 ， 不宜太熱或太過寒涼 ， 如：吃西瓜后因太涼導致體寒尿頻 ， 可用生拌洋蔥升陽來調節尿頻癥狀 。紅燒豆腐由于太寒涼 ， 加上五香粉能除去豆腐的寒涼！愛吃辛辣的食物 ， 可以加上涼寒食材來平衡辛辣的燥性 ， 如辣白菜、苦瓜炒辣椒等 。要想飲食正確搭配 ， 首先要分清瓜果蔬菜的溫涼屬性 。
寒性蔬菜 ：蓮藕 芥蘭 竹筍 莧菜 黃花菜 白菜 娃娃菜 小白菜 西紅柿 苦瓜 木耳菜 荸薺 白蘿卜 空心菜 茭白 黑木耳 海帶 紫菜 苤藍 香菇和其它菇類 馬齒莧 魚腥草穿心蓮 苦菜 刺草 槐樹花 菊花菜 蒲公英涼性蔬菜黃瓜 冬瓜 香椿 茄子 絲瓜 萵筍 水蘿卜 心里美 芹菜 茼蒿 蘆筍 百合 南瓜 生菜 油麥菜 （寒涼蔬菜要加蔥、姜、蒜、花椒、小茴香籽、辣椒、糊椒、洋蔥、芥末、大料溫熱食材相配） 平性蔬菜薺菜 胡蘿卜 紅薯 芋頭 葫蘆瓜 豇豆 豌豆 卷心菜 圓白菜 山藥 花椰菜 窩瓜 芥菜 馬鈴薯 土豆 扁豆 豆角 白不老扁豆 菠菜 油菜 菜心 白蘿卜葉子胡蘿卜葉子 西葫蘆 雪里蕻 蠶豆 溫性蔬菜（含調料品）蒜苔 蒜苗 蒜黃 韭菜 韭苔 韭菜花 洋蔥 大蔥 小蔥 香菜 辣椒 大蒜 姜紫蘇 鬼子姜
寒性水果 甜瓜 西瓜 香瓜 哈密瓜 柚子 香蕉 梨 圣女果 小西紅柿 柿子 葡萄柚 獼猴桃橘子 桔子 甘蔗 荸薺 桑葚 山竹
涼性水果 草莓 蘆柑 山楂 羅漢果 甜橙 枇杷 金橘 葡萄 李子 杏
平性水果 蘋果 檸檬 各類桃 橄欖 木瓜 菠蘿 楊桃 火龍果 椰子 無花果 人參果 菠蘿蜜 藍莓 冬棗 鳳梨 百香果 毛丹
溫熱水果 楊梅 石榴 芒果 大棗 櫻桃 車厘子 番石榴 佛手 檳榔 龍眼 荔枝 榴蓮
寒涼類食物匯總表
【寒性食物匯總表 涼性水果和蔬菜有哪些】最好的醫生是自己 ， 最好的醫院是廚房 ， 最好的藥物是食物 ， 最好的療效是時間！
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