中醫理論認為，肝開竅于目，人體五臟六腑之精氣皆上注于目 。因此，眼睛常常被認為是心靈的窗口，是人最傳神的地方 。中醫里對“精、氣、神”的保養非常重視 。比如《黃帝內經》中記載：“得神者昌，失神者亡”，可見“神”的盈與虧，關系到人的健與衰；“神”的得與失，又關系到人的生與亡，欲養生者當養“神” 。因此，古代修身養性的人，經常把閉目養神作為一種簡便易行而又行之有效的方法 。《黃帝內經》 中也載文表示，“精神內守，病安從來”，即通過閉目養神，排除雜念、精力集中、無思無慮，直至入靜，便可達到養生安神的功效 。下面跟隨360常識網了解一下吧！
對于腦力勞動者來說，越是繁忙時，越需要閉目養神 。只要坐下來，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩、全身放松為止 。他強調，閉目養神必須要時時處處堅持“三要”：心情要放松、入靜要安心、順其自然要一心，堅持如此，才能使全身經絡疏通、氣血流暢，身體更加健康 。
此外，飯后也是靜坐、閉目養神的好時機 。吃完飯后，人體內的血液都集中到消化道內，參與食物消化，如果此時行走、運動，會有一部分血液流向手足，肝臟處則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝 。夏公旭建議，飯后閉目靜坐10分鐘至半小時，不僅有助于養神，還能幫助血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分，有利于保護肝臟 。
現代人生活節奏很快，很多人都有煩躁、焦慮甚至失眠的情況 。閉目養神是個不錯的調節方法 。建議，陰虛火燥的人，表現為心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結等癥狀，閉目養神的調節效果更強 。可隨時利用空閑時間閉目養神，幫助化燥生津、滋養神志，一般大約10分鐘，每天至少保證閉目養神三次 。
中老年人的閉目養神法
1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田 。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕松 。
2、閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱，于暴躁難捺之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量 。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開 。
3、閉目行悅：在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放松思想，盡量默憶、想像能愉悅身心的以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失 。
4、閉目意馳：當事不如意，若有所失、心中煩悶時，閉目抬頭，臆想浩渺廣闊的天空，你就會精神振作如釋重負 。或靜立于高處，閉目俯視人間萬景，定會使人心曠意馳 。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失庸人自擾 。至此境界就會精神振作，如釋重負 。
【?越是繁忙時越需要閉目養神 中老年人的閉目養神法】5、閉目臥思：人有三種思維方式：第一為睜眼思維形式，第二為夢境思維形式，第三即是閉目思維形式 。閉目思維是一種臨界思維"現象"，即臥而不寐，閉目意想聯翩 。
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