【分手后總想聯(lián)系他怎么辦，卻總是控制不住想要聯(lián)系他】失戀之后 ， 在心理上難以放下過去的那段感情 ， 是人們的共性 。我們總是控制不住思念前任 ， 甚至有時(shí)嘴上說恨他 ， 但行動(dòng)上卻總是想方設(shè)法讓對方能夠知道我們目前的狀態(tài) ， 希望他能感知自己的情緒 ， 和自己取得聯(lián)系 ， 這究竟是為什么呢？
首先 ， 人們的心理定勢就是對于得到感覺是快樂的 ， 對于喪失感覺是痛苦的 。失戀對于我們來說 ， 是非常痛苦的體驗(yàn) ， 因?yàn)樗馕吨覀円环N身份的喪失 ， 一種感情的中斷 ， 一種希望的幻滅 ， 一種人生的挫折 ， 那么我們應(yīng)對痛苦體驗(yàn)的時(shí)候 ， 會(huì)產(chǎn)生一種心理防御機(jī)制 ， 那就是希望能夠回到從前 ， 以這種心理上的幻想和錯(cuò)覺來抵消失去帶來的痛苦 ， 于是 ， 我們就會(huì)不自覺地想念他 ， 寄希望于在回憶里找回從前的親密感覺 ， 重新體驗(yàn)?zāi)欠N相愛的甜蜜 ， 這樣可以暫時(shí)緩解失去的痛苦 。因此 ， 失去→痛苦→懷念→重憶歡樂→幻滅→回到現(xiàn)實(shí)→繼續(xù)痛苦→繼續(xù)懷念……就成了我治愈感情的一種模式 。但是這樣的模式只能起到暫時(shí)麻醉的作用 ， 并不能根治痛苦 ， 那么我們要怎么做呢？
鏡心為您提以下幾點(diǎn)建議：
首先 ， 面對現(xiàn)實(shí) 。
因?yàn)槭裁词?， 這段感情是否有挽回的余地 ， 對方因?yàn)槭裁春臀曳质?， 如果可以挽回 ， 那么我可以去嘗試一下；如果不能挽回 ， 那么我就將傷口包扎起來 ， 將過去的那段記憶儲(chǔ)存起來 ， 重新整理自己的心情、自己的生活 ， 開始新的人生旅程 ， 奔向下一段能夠給自己帶來幸福的新生活 。
第二 ， 接納現(xiàn)實(shí) 。
失去了就是失去了 ， 接受這件事情 ， 而不要長久任由自己沉浸在失去的痛苦情緒中 。你可以換個(gè)角度看問題 ， 你失去的是一個(gè)不珍惜你的人 ， 他失去的是一個(gè)深愛他的人 ， 如此看來 ， 吃虧的是他 ， 不是你 。
第三、懂得放棄就意味著重新?lián)碛械牡览?。
你放下了手里的東西 ， 往往意味著你可以捧起更有價(jià)值的東西 ， 沒有也同時(shí)意味著更多和更好 。一個(gè)不再愛你的人 ， 對于你來說就是失去了價(jià)值的 ， 那么為什么不果斷放下 ， 去追求那個(gè)能夠珍惜你、欣賞你、喜歡你的人呢？
第四 ， 重拾信心 。
你想想 ， 你的生命歷程中 ， 沒有遇到他之前也過得好好的 ， 也曾經(jīng)擁有過真實(shí)的幸福和快樂 ， 那么現(xiàn)在你們分道揚(yáng)鑣了 ， 你也可以珍重自己 ， 你依然有著讓自己幸福和快樂的能力 。
第五 ， 獲得成長 。
失戀也是一種人生經(jīng)歷 ， 雖然是痛苦的體驗(yàn) ， 但是如果你可以從中總結(jié)出失敗的原因 ， 就可以從這段經(jīng)驗(yàn)中獲得成長 ， 讓自己的下次戀愛有一個(gè)更理智、更正確的開始 。你會(huì)更明白 ， 什么樣的人適合你 ， 應(yīng)該怎樣經(jīng)營愛情 ， 應(yīng)該避免哪些狀況 ， 由此變得更成熟、更睿智 。
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