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豆?jié){里面可以加什么

可以添加紅棗、枸杞、花生、黑芝麻、五谷、核桃、花生、青豆等等。
1、花生豆?jié){ ：潤(rùn)膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。
2、芝麻黑豆?jié){：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳. 。
3、豆?jié){冰糖米粥養(yǎng)顏潤(rùn)肺，盒肺氣。
4、芝麻蜂蜜豆?jié){：養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā) 。
5、核桃杏仁露：清熱解暑、利水消腫、潤(rùn)喉止渴、明目降壓。（進(jìn)行溫補(bǔ)者不宜飲用，以免失去溫補(bǔ)功效；脾胃虛寒者不宜過(guò)多飲用,以防腹瀉）
五谷豆?jié){可以加入奶粉嗎？豆?jié){里可以加奶粉
豆?jié){是將大豆粉碎后萃取其中水溶性成分，經(jīng)離心過(guò)濾除去其中不溶物而得到的產(chǎn)品，豆?jié){的蛋白質(zhì)和脂肪豐富，素有“植物肉”之稱，在豆?jié){中還含有大量人體必需的賴氨酸、色氨酸等，其中許多氨基酸的組成、含量與聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織提出的理想蛋白質(zhì)中必需氨基酸模式基本一致。
很多人自己榨豆?jié){，往里加核桃、燕麥、枸杞等，這真的健康嗎？有人認(rèn)為，把各種健康的粗糧、雜豆、堅(jiān)果等，各抓一把一起打豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)更豐富、更全面。
真的是這樣嗎？如果不注意技巧，可能會(huì)弄巧成拙，不但得不到想要的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)有損脾胃。
豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)只用黃豆或黑豆打的豆?jié){，即純豆?jié){，就是我們傳統(tǒng)意義上說(shuō)的豆?jié){ 。
豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有幾個(gè)比較突出的方面：

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

豆?jié){的原材料是大豆，大豆的蛋白質(zhì)含量非常高，優(yōu)質(zhì)黑豆的蛋白質(zhì)含量可達(dá)到40%，是肉類(lèi)的2倍，雞蛋的2.5倍。
而且大豆蛋白質(zhì)中包含了所有人體所需的8種必需氨基酸，氨基酸配比也接近人體的需要，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、不飽和脂肪酸

大豆的脂肪含量也很高，要不怎么榨大豆油呢。
但大豆中的脂肪，以不飽和脂肪酸為主。不飽和脂肪酸不會(huì)像飽和脂肪酸那樣，增加血管硬化、血管斑塊等的形成，反而對(duì)血管健康有利，有利于降低血脂和膽固醇。

3、無(wú)膽固醇

膽固醇只存在于動(dòng)物性食物中，大豆作為植物性食物，不含膽固醇。且大豆含有豐富的膳食纖維，可以抑制脂肪和膽固醇在腸道中的吸收。
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)，豆?jié){基本都包括，卻沒(méi)有飽和脂肪、膽固醇等的顧慮。喝不慣牛奶、或不適合喝牛奶的人，豆?jié){是非常好的選擇。

4、維生素和礦物質(zhì)

大豆中的維生素和礦物質(zhì)種類(lèi)齊全，尤其是B族維生素、維生素E、鉀、鈣、鎂、鐵等，含量都比較豐富。

加核桃、燕麥、枸杞等有什么好處？為了讓豆?jié){營(yíng)養(yǎng)更加豐富，有的人喜歡在打豆?jié){時(shí)加入核桃、燕麥、枸杞等其它食物。加這些食物有什么好處呢？
核桃的不飽和脂肪酸含量是很豐富的，從中醫(yī)上講，核桃有潤(rùn)燥的作用，遇到干燥的季節(jié)，或本身體質(zhì)比較干燥，可以加些核桃。