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心情煩躁易怒崩潰想哭，心情煩躁易怒奔潰想哭( 二 )

云知道心理情感


5．找出情緒根源任何情緒“爆炸”的根源其實都指向我們內(nèi)在原本就沒有處理好的問題 。媽媽心力不夠時，暫時不用去管這個問題，但一旦我們的生命能量回來，媽媽一定要回過頭問問自己：“我的情緒垃圾到底是從哪里來的？”它可能從工作來，可能從人際關(guān)系來，可能從很低的自我價值感來，可能從童年的經(jīng)歷來……
總之，這個根本性的問題不解決，情緒就像滾雪球，越滾越大，碰到契機就會爆發(fā) 。
Q
我的工作很忙，每天最多只有兩個小時和孩子待在一起，有時周末都得加班 。都說孩子在3歲前需要媽媽多花些時間陪伴，現(xiàn)在我的孩子還不到1歲，我擔(dān)心這樣對孩子心里健康特別不利，也因些常常感到很內(nèi)疚 。可我確實沒有辦法辭職在家陪他，這樣真的對孩子不好嗎？我可以做哪些事情來彌補？

心情煩躁易怒崩潰想哭，心情煩躁易怒奔潰想哭


A
我的工作很忙，每天最多只有兩個小時和孩子待在一起，有時周末都得加班 。都說孩子在3歲前需要媽媽多花些時間陪伴，現(xiàn)在我的孩子還不到1歲，我擔(dān)心這樣對孩子心里健康特別不利，也因些常常感到很內(nèi)疚 。可我確實沒有辦法辭職在家陪他，這樣真的對孩子不好嗎？我可以做哪些事情來彌補？
如果時間有限，覺得自己跟孩子在一起的時間很少，那么，在有限的時間里，媽媽就不要再做其他事情，把家務(wù)其他事情都暫時放到一邊，而要花時間和孩子溝通，待在一起做游戲，唱歌，散步，聽他們說話，洗澡，給他們講故事，然后睡覺 。
媽媽觀察孩子的表現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)他沒有行為偏差，與別人的互動不錯，情緒也很好，就說明媽媽給的時間和關(guān)注沒有問題 。
當(dāng)然，孩子3歲前，媽媽陪在身邊的時間肯定是越多越好 。因為孩子這時把自己和媽媽看作一體，他并不知道他和媽媽是分開的，所以當(dāng)媽媽不在時他會慌，然后找其他“重要他人”（比如奶奶、保姆），或者“過渡性重要他人”（比如媽媽身上的東西，或者軟軟、毛茸茸的玩具） 。當(dāng)媽媽一直在身邊時，孩子得到的心理營養(yǎng)更多，同時也建議媽媽們在家里多和寶寶玩早教游戲 。
但問題是，當(dāng)媽媽真的沒辦法，只能拿出兩個小時和孩子互動時，這段時間就必須專注，給孩子一個肯定：媽媽和他在一起，媽媽沒有拋棄他 。
每個媽媽都在盡自己最大的努力養(yǎng)育孩子，所以不必活在內(nèi)疚里 。你越內(nèi)疚，越難拿捏養(yǎng)育孩子的分寸，越容易過度地做一些事情，這反倒不好 。只要盡你所能，而孩子又沒有問題，那么就放心卸掉自己的擔(dān)心和內(nèi)疚吧！
Q
我是全職媽媽 。孩子出生后，我覺得他是我生命中最重要的事情，于是毅然辭職，加家?guī)Ш⒆?。雖然和孩子朝夕相處很幸福，但偶爾聽到某某同事升職的消息，還是會感覺失落，會想，“如果不是因為在家陪孩子，我未必比她差！”這種心態(tài)該如何調(diào)節(jié)？
A
雖然這種感受可以理解，但并不理智 。時間花在什么地方，什么地方就會開花結(jié)果 。
世界上最公平的就是時間 。比如，當(dāng)你把時間都花在頭發(fā)上，每天拿梳子來梳理你的頭發(fā)，左邊20下，右邊20下，前面20下，后面20下，你的頭發(fā)看起來一定比較好 。當(dāng)你把時間放在臉上，臉有成果 。放在人際關(guān)系的經(jīng)營上，人脈有成果 。放在孩子身上，孩子有成果 。放在工作上，工作比較容易成功 。
很自然地，當(dāng)別人把時間放在工作上，取得的進展當(dāng)然更多 。但是，你有跟孩子在一起的快樂和經(jīng)驗啊，哪能希望不付出時間，卻能得到收獲呢？
如果時光倒流，你是否確定“這仍然是我的選擇呢”？你花時間的地方，是否也已開花結(jié)果呢？不要貪心，心平氣和地想想整件事，你可能就不那么容易不平衡了 。

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