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最近事情太多還和男友吵架 跟老公吵架了心情不好怎么辦

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最近事情太多還和男友吵架 跟老公吵架了心情不好怎么辦


本文整理自「人生答疑館」精華回答
By 壹心理答主
最近事情太多還和男友吵架 跟老公吵架了心情不好怎么辦


>>>來自壹心理小蘑菇的提問：
（點擊文末了解更多”，查看原問題詳情）
最近事情太多還和男友吵架，感覺很焦慮怎么調節？
最近事情很多，有時候甚至會忙的沒有時間吃飯，也經常熬夜，
還和異地戀的男友吵架了，可能是因為我總是發脾氣，對他關心比較少 。
但他希暗示我向他前女友學習，我聽了是很難受的 。
最近事情太多還和男友吵架 跟老公吵架了心情不好怎么辦


運用四象限工作法把工作分類，感情也是需要時間和精力去經營的 。
壹心理精華回答者@白描醫心未經審視的人生，不值得過
最近事情很多，有時候甚至會忙的沒有時間吃飯，也經常熬夜，還和男朋友吵架了（異地戀，兩個月沒見面了） 。
有時候忙，是因為我們安排的不夠井井有條，抓到什么就做什么，完全不考慮怎么做更有效率，所以才會有這樣的錯覺 。
有很多不太費腦的事情可以同時一起進行，一項一項一心一意的做就顯得費時費力了，但是有些重要的，需要深層次思考的事，就需要一心一意地做，要是三心二意不但做不好還會拉長完成的時間 。
其次很多事情看起來挺緊急挺重要，但實際上并不是，稍微等一等放一放再做并不會讓你的生活爆炸、地球爆炸 。
工作是永遠做不完的！老板永遠希望員工比電腦還快地處理事情，但是如果你真的傻傻地不吃不喝不分晝夜地去做，吃虧的是你自己；
因為相同的時間給的工資是一樣的，可是工作量卻比別人大，時間一長還傷害身體健康，而且很多瑣碎的小事并不能幫你積累工作能力和經驗，只是消耗廉價勞動力罷了 。
瑣碎的小事我們可以在工作的時候拿一張A4紙用四象限工作法，把所有的瑣碎的工作分類：
第一象限是重要又急迫的事 。
舉例：諸如應付難纏的客戶、準時完成工作、住院開刀等等 。
第二象限是重要但不緊急的事 。
案例：主要是與生活品質有關，包括長期的規劃、問題的發掘與預防、參加培訓、向上級提出問題處理的建議等等事項 。
第三象限是緊急但不重要的事 。
舉例：電話、會議、突來訪客都屬于這一類 。
表面看似第一象限，因為迫切的呼聲會讓我們產生“這件事很重要”的錯覺——實際上就算重要也是對別人而言 。
我們花很多時間在這個里面打轉，自以為是在第一象限，其實不過是在滿足別人的期望與標準 。
第四象限屬于不緊急也不重要的事 。
舉例：閱讀令人上癮的無聊小說、毫無內容的電視節目、辦公室聊天等 。
先把重要且緊急的事情做掉，剩下的事情再在同張A4紙上的空白處列個時間軸，按最遲期限標上先后順序，當天下班前2小時定個鬧鐘再檢查一下工作列表 。
最好把那些對別人來說很緊急，但緩一緩也沒什么關系的瑣事放在一個時間集中處理，比如醫生回復病人的信息，可以選在中午午休的時候或者下午5點下班前集中回復，而不要每時每刻及時回復別人 。
雖然對病人來說病情很重要很緊急，可是如果醫生不眠不休時時刻刻都要回復病人，醫生病倒了或者因為疲勞做了錯誤的判斷，只會傷害更多病人的利益 。
原因可能是因為我比較煩，總是跟他發脾氣，而且對他關心比較少，以至于他不想跟我交流了 。

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