著名心理學家阿德勒認為不耐煩、脾氣暴躁是自卑的表現(xiàn)，一個人之所以會不耐煩，是因為沒有克服困境的耐性 。當我們看到有人不斷躁動、脾氣暴躁、情緒起伏很大，就能推斷他應(yīng)該具有強烈的自卑感 。知道自己能克服困難的人，在努力的過程中一定能耐住性子 。
每個人都要學會情緒控制，這樣才能更好的處理遇到的問題 ?？刂魄榫w的方法有很多，這里提供幾個小方法讓你學會控制情緒：
躲避刺激
遠離引起你情緒激動的刺激源是最直接的緩解方式，將不良的情緒抑制在剛發(fā)芽的時候 。
轉(zhuǎn)移注意
將注意轉(zhuǎn)移到新的目標上，就能部分抵消或抑制情緒的感受，減少因情緒影響導(dǎo)致的沖動行為 。
釋放情緒
適用于長期的情緒舒緩和調(diào)整，可以多和朋友家人聊聊天，溫和舒緩情緒 。
認知調(diào)節(jié)
轉(zhuǎn)變對事件的想法和錯誤認知，從而更好地控制負面情緒 。
適當參加體育活動
運動不僅可以讓你重新規(guī)劃自己的時間，讓自己變得自律，充實生活，還可以保持身體健康，更好地舒緩情緒，擁有良好心態(tài) 。
家人的貼心關(guān)愛
當身體和心理會發(fā)生變化的時候，親人千萬不要進行無端的指責，要嘗試站在他們的立場上思考，多給點寬容和理解，體諒關(guān)心脆弱的時刻，并進行適當?shù)膭駥?dǎo) 。
及時進行心理干預(yù)
【脾氣暴躁的人怎么控制情緒，你有過不耐煩和脾氣暴躁嗎】有的人會很明顯感覺到情緒、身體上的不舒服，這是正?，F(xiàn)象，及時求助于心理咨詢師，幫助自己更好地度過這一個時期 。
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