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太極拳中云手的正確打法

云知道太極拳

1、預(yù)備式：站好右側(cè)馬步，眼睛注視右前方，左手叉腰，左肘微前下合 ， 右手向右前方采擠展開，肘微沉，右臂稍彎曲 ， 掌心斜向右前下方，手指高度約在肩和眉之間，右手和右腳，上下呼應(yīng)；
2、第一動(dòng)：眼睛注視右前方，內(nèi)氣微松沉 ， 腰胯走提塌勁，身體左轉(zhuǎn)，右肘向右肋收轉(zhuǎn) ， 右手同時(shí)順纏收轉(zhuǎn)，掌心斜向右前方，手指高度約在肩和肘之間，手指領(lǐng)勁不丟．肘不許夾緊、要松垂；
3、第二動(dòng)：眼睛繼續(xù)注視右前方，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn) ， 肘微沉右手順纏收轉(zhuǎn)到胸前十厘米左右位置，掌心不過(guò)身體中線 ， 斜向左后上方，手指領(lǐng)勁不丟 ， 這時(shí)右肩肘要出擠靠勁，身體保持中正；
【太極拳中云手的正確打法】4、第三動(dòng)：眼睛繼續(xù)注視右前方，身體右轉(zhuǎn)，肘微沉有手逆纏，右手的位置大約在右肩前外二十至三十厘米處，掌心斜向前下方 ， 手指領(lǐng)勁不丟，這時(shí)有肘要松沉、發(fā)擠靠勁，手掌外側(cè)意在其右上方 ， 身體保持中正 。

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