一般來說，心情煩躁、精神抑郁、睡眠不安、不思飲食、多愁善感、沉悶欲哭、噯氣嘆息、胸脅脹悶等都是肝氣郁結(jié)的癥狀 。由于肝氣郁結(jié)的癥狀以女性居多，所以我們著重來看一下：
如果是20歲以前的花季少女，肝氣郁結(jié)時，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)前煩躁不安、臉上長痘痘；
如果是20~35歲的女性，肝氣郁結(jié)時，會表現(xiàn)出月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)前煩躁、經(jīng)前小腹和乳房脹痛及腫塊、脅痛、乳腺增生、皮膚粗糙、易怒、臉上長痘痘等癥狀；
如果是35~50歲的女性，肝氣郁結(jié)時，會煩躁、愛發(fā)脾氣、焦慮、消沉、頭暈、失眠、憂慮、心情失落，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)閉經(jīng)情況等癥狀；
如果是更年期女性，肝氣郁結(jié)時，常表現(xiàn)為煩躁易怒、愛發(fā)無名火、精神緊張焦慮、心慌氣短，頭暈；
對于60歲以上的女性，則常表現(xiàn)為衰老迅速，心情失落，憂慮，焦躁不安、失眠多夢 。
肝氣郁結(jié)的時候，我們在日常飲食中，可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣的食物，比如：大麥、蕎麥、栗子、芹菜、茴香、茼蒿、包心菜、韭菜、洋蔥、香椿、香菜、春筍、西紅柿、蘿卜、胡蘿卜、山藥、蘑菇、銀耳、香蕉、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等 。還可適量飲用菊花茶、薄荷茶、茉莉花、玫瑰花、合歡茶等花茶 。
對于肝氣郁結(jié)的人來說，由于體內(nèi)氣機郁結(jié)而不舒暢，所以應(yīng)該少吃酸澀之物，比如烏梅、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，也不能多吃冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等 。
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