想想自己的親人，他們都是愛自己的！
我在自己重度抑郁癥的時候，有幾次試著走上樓頂，可是到了樓頂往下望去，實在是太高了，本身我自己又有恐高癥，這樣的一個念想直接就被我們的恐高癥給滅了，但是心情仍舊消極低落、悲觀、絕望；
再者抑郁癥患者邏輯思維能力都是清晰的，他們只不過就是情緒低落罷了，所以他們雖然有輕生的念頭，但是絕大多數(shù)的患者都會有理性的思維把自己拖住 。
因為怕痛、不甘心、或者確切地說自己輕生的想法，壓根兒就是被自己的假性思維給蒙蔽了！所以，這個時候，我們不妨再想想自己的親人吧！因為他們都是愛我們的，我們又怎么能被這種假選性思維給蒙蔽呢！那豈不是太遺憾了！
當然，這雖然也是一個緩解的方法，但是更為重要的是：抑郁癥患者，一定要深知這一點：
牢牢記住，我們現(xiàn)在一切消極的念頭，都是一種不真實的想法，即是假性的！我們暫時改變不了它，那么我們就帶著它出發(fā)，不去對抗，你只需要把自己當正常人一樣去生活就好，在關鍵時刻，你能運用以上方法急救自己，那么你終究在歲月的洗禮下，逐步恢復健康的，一定要耐心去等待，而這個等待不是盲目等待，也不是靠扛，而是在治療中，積極進行自救，當然也包括以上 。
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作者簡介
阿秋，國家二級心理咨詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本集治愈方法與心靈療愈的健康讀物 。
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