49歲楊鈺瑩似少女，保養(yǎng)秘訣被爆出
楊鈺瑩，1971年5月11日出生于江西省南昌市新建區(qū)石崗鎮(zhèn)，中國女歌手、主持人、音樂制作人 。
“不要問我太陽有多高，我會告訴你我有多少真；不要問我星星有幾顆，我會告訴你很多很多……”，這是我們很多年前非常熟悉的一首歌——這首歌就是出自于楊鈺瑩的《輕輕的告訴你》 。
楊鈺瑩不僅歌聲優(yōu)美，而且她還是很多人心目中的不老女神，在以前那個時候人們習慣地稱之為“玉女” 。然而，在她告別屏幕的這么多年里，她一直飽受著辛酸和坎坷 。
當楊鈺瑩再次出現(xiàn)在銀幕上的時候，讓我們吃驚的是，她這么多年以來幾乎沒怎么變化，仿佛穿越了時空，歲月并沒有在她身上留下什么痕跡，她依然保留著少女般的身姿，真是讓人羨慕 。
那么，49歲的楊鈺瑩是如何保養(yǎng)的呢？
先來說說“減肥”吧 。據(jù)楊鈺瑩透露，她減肥成功的秘訣主要是因為“蛋白質(zhì)”，因為蛋白質(zhì)可以吸收和消耗人體中的能量，促進脂肪的燃燒 。當然，這里說的“蛋白質(zhì)”是指優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，即小分子蛋白質(zhì)，更容易被人體吸收和利用，比如瘦肉、魚肉、蛋類等，這些都是減肥時必不可少的首選食物 。此外，蛋白質(zhì)的不同所需要消耗的時間也不同，所以，每餐只能吃單一的蛋白質(zhì)是很重要的 。由于蛋白質(zhì)比其他營養(yǎng)不容易吸收，我們還要促進蛋白質(zhì)充分消化和利用，還要注意的就是單配飲食，一般蔬菜配合蛋白質(zhì)就是很好的選擇，能夠提高吸收率和新陳代謝 。
楊鈺瑩不僅身材保持得很好，而且皮膚依然非常緊致，幾乎看不出什么皺紋，這些都是緣于她使用“蛋白減肥”的好處 。該方法適合各個年齡層，像模仿的朋友不妨嘗試一下吧！
此外，楊鈺瑩還透露了如何日常保養(yǎng)皮膚：
一是經(jīng)常運動 。每天晚飯后散步一小時，或者沒事的時候去慢跑、跳舞 。
二是多吃水果 。水果中含有大量的維生素，多吃水果對皮膚有好處，可以使皮膚更加紅潤，看起來會年輕不少 。
三是食補 。平時在家，可以多吃吃紅棗、桂圓等對女性有幫助的食物；盡量每年都服用一瓶維生素E 。
【楊鈺瑩個人資料，49歲楊鈺瑩似少女】 四是不要一直待在家，要多出去走走 。隨著年紀的增長，越要多出去走走，可以與朋友逛逛街、喝喝茶、跳跳舞，讓自己活得有滋有潤 。
五是多讀書 。俗話說“活到老，學到老”，讀書可以增加一個人的內(nèi)涵，這是一種由內(nèi)而外的氣質(zhì) 。
六是隨時注意保濕 。每天攝取2000CC水份，并隨時攜帶保濕產(chǎn)品，適時補充，避免肌膚出現(xiàn)干燥細紋 。
七是適度去角質(zhì) 。視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時不一定要全臉進行，可以針對局部即可 。判斷肌膚何時、何處該去角質(zhì)的簡單方法——就是覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時 。
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