合健道訓練體系 資料分享：
完美的身材比例計算總結
完美的身材比例計算總結如下，這是從各處搜來目前最流行的計算方法哦，大家回家好好測一下吧！
計算方法一
男性 :(身高<公分> - 80) * 0.7 = 理想體重<公斤>
女性 :(身高<公分> - 70) * 0.6 = 理想體重<公斤>
（正負10%良好）
完美的手臂曲線：（身高x0.16）cm
堅挺的上圍曲線：（身高x0.53）cm
圓潤的下圍曲線：（身高x0.45）cm
玲瓏的腰部曲線：（身高x0.37）cm
圓滑的臀部曲線：（身高x0.55）cm
勻稱的大腿曲線：（身高x0.32）cm
修長的小腿曲線：標準曲線為28-34cm
纖細的足踝關節(jié)：標準曲線為18-22cm
計算方法二
體重 身高（cm）-112 如果真要嚴格一點，比這個比例計算出來的體重，再減少5%以內(nèi)，應該更好！
胸圍 身高（cm）*0.53 對自己的胸圍有信心嗎？無論如何，基本的保持工作不可忽視！
腰圍 身高（cm）*0.37 根據(jù)調(diào)查，女孩子的腰圍有日漸變粗的傾向呢！不要偷懶了，美人兒！
臀圍 身高（cm）*0.54 計算臀部的黃金比例，可是一點也不能馬虎的，因為臀部是一不小心就會囤積脂肪的地方喲！
手臂 手腕（cm）*1.7 穿上短袖，無肩的衣服，才發(fā)現(xiàn)手臂軟趴趴地垂著，雖然
你也不胖……該運動了！
大腿 身高（cm）*0.26 7.8 大腿后側是很容易囤積脂肪的地方，一雙結實健康的腿，是最美的線條哦！
小腿 身高（cm）*0.18 其實小腿的比例相當于身高的17%-21%都可以接受的，重
點是它的形狀！如果是 “蘿卜”或“直筒”可就……
腳踝 小腿（cm）*0.59 以小腿來決定腳踝粗細應該是很公平的，但如果能擁有結實而纖細的腳踝，可以就是美化整雙腿的關鍵啦！
計算方法三
在很多人眼里，高瘦苗條、手長腿長的模特身材就是最棒、最符合美學標準的身材，其實不然 。對于東方女性來說，比如身高為162厘米的２０歲妙齡少女，她的身材數(shù)字指標應為：體重50公斤，胸部頂點距地的高度應為116.5厘米，臀高應為81厘米，腿長應為73.7厘米，胸圍應為85.9厘米，胸下圍為70０厘米，腰圍為59.9厘米，腹圍為74厘米，臀圍為87.8厘米 。這些數(shù)據(jù)是怎樣得出來的呢？下面所列的“新時尚窈窕身材審美比例表”便是參考依據(jù)，趕緊對照此表算一算你的身材比例是否恰到好處，差距有多遠（見下表） 。
胸高 臀高 腿長 胸圍 胸下圍 腰圍 腹圍 臀圍
【完美的身材比例計算總結 標準身材計算】20-29歲 身高*0.719 身高*0.500 身高*0.455 身高*0.530 身高*0.432 身高*0.370 身高*0.457 身高*0.542
30-39歲 身高*0.715 身高*0.500 身高*0.444 身高*0.545 身高*0.453 身高*0.386 身高*0.475 身高*0.553
40-49歲 身高*0.711 身高*0.500 身高*0.437 身高*0.553 身高*0.468 身高*0.401 身高*0.501 身高*0.565
計算方法四
女子的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套女子完美身材的測量標準 。
上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律 。
胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半 。
腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位 。腰圍較胸圍小20厘米 。
髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位 。髖圍較胸圍大4厘米 。
大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下 。大腿圍較腰圍小10厘米 。
小腿圍：在小腿最豐滿處 。小腿圍較大腿圍小20厘米 。
推薦閱讀
- 護膚品使用順序完整版 擦護膚品的正確步驟
- 簡短優(yōu)美的留言句子 留言板留言大全
- 美的空調(diào)關機后內(nèi)機一直吹風
- 我接納不夠完美的自己 接納不完美的自己
- 世界上最美的?！ＥD愛琴海 愛琴海在哪里
- 唯美的QQ愛情說說帶圖片 qq說說愛情
- 有哪些唯美的下雨詩詞 關于雨的詩句唯美
- 五千年來最美的10首古詩詞 詩詞唯美
- 晚安精致唯美的句子 朋友圈晚安的唯美句子
- 優(yōu)美的句子摘抄簡短 優(yōu)美的句子短句