1. 首頁 > 云知道 > >

建議你不要做一個想太多的人 不要想太多

心理云知道情感

生活里，有些表現，雖然算不上是一種病癥，可是給人帶來的困擾，可能并不亞于一場“疾病” 。
楊絳老師說過一句話 。
你的問題在于讀書太少，而想得太多 。
敏感、多疑、過慮給一個人帶來的，往往是無窮無盡的困擾，很多時候，還會對一段親密關系帶來一定的傷害 。
心理學伊爾斯·桑德在《高敏感是種天賦》一書里，明確地告訴我們，高敏感是一種難能可貴的能力，很有可能會成為未來社會競爭中一種別具優勢的特質 。

建議你不要做一個想太多的人 不要想太多


可是為什么很多敏感的人，還會受到“想太多”的困擾呢？
楊絳老師的這句話，已經告訴了我們一個非常重要的原因 。
想得太多，可是卻缺乏足夠的知識來對腦海里這些發散的思緒進行管理，一系列的困擾便因此而來：
情緒容易超載；容易產生負面信念，對過去產生悔恨，對未來感到不安；更多的社交焦慮，害怕別人看不起自己；想得太多，做得太少，行動力弱 。雖然想太多不是一種常規的心理疾病，可是為了研究這一種普遍存在的人格特質，有人將習慣性想太多的人稱之為過度思考者（overthinker） 。
有研究指出，過度思考這種特質，與抑郁癥、焦慮癥等心理疾病有著緊密的關聯 。
想太多的危害以前在公司里，曾經被一個男上司騷擾過，后來傳著傳著，在同事的嘴里，卻成了我為了升職去勾引他 。
雖然現在換了工作，可是還是總覺得有同事在我背后議論我 。
心理學家阿什利·卡羅爾認為，當我們對一件事情投入了過多的關注時，它就會越滾越大，最后成為一個龐大的負面信念 。
想太多的人，有更大的幾率會遭受失眠的困擾，而缺乏充足的睡眠，是負面情緒產生的一個非常重要的原因 。
過度思考還有可能會產生一些生理上的不適，比如頭痛、肌肉酸痛與腸胃問題等 。
同時，一個想太多的人，也很有可能會在親密關系以及其他人際關系里產生過多的負面想法，而且很多想法可能都是缺乏現實依據的 。
建議你不要做一個想太多的人 不要想太多


學者們認為，過度思考與一個人的創傷經歷有著一定的關聯 。
想太多，實際上也是一種心理防御機制，是人們用來緩解自己內心傷痛的一種方式，用過度思考的方式來安慰自己，面對一些潛在的“危險”自己已經做好充足的準備了 。
過度思考的五大表現被失眠困擾了很久了 。
【建議你不要做一個想太多的人 不要想太多】不知道為什么，一躺到床上，情緒就很容易變得特別激烈 。
要嘛想起白天自己說了什么不該說的話而后悔，要嘛為自己做了點什么小事洋洋得意 。
等冷靜下來之后，其實都是一些屁大的小事 。
想太多，是一種生活里很常見的困擾，它在很多人的生活里都不時地出現過 。
如果以下5種行為常常在你生活里出現，那么意味著，你很可能就是一個過度思考者 。
1.入睡困難，很難停止腦海里一些不斷重復的想法
在睡覺前，大腦就會變得異?；钴S，會突然想起生活里的一些細節，開始反復地思考，有可能會懊悔自己的某些行為，也有可能是對于一些事莫名的得意，莫名的亢奮，無法入睡 。
2.腦海里常常出現自己出糗的尷尬時刻
每個人的生活里，都可能會有一些很糗的事 。常常陷入在對這些事情的回憶里，懷疑自己的價值，并對未來的規劃產生了退卻的心理 。
建議你不要做一個想太多的人 不要想太多

推薦閱讀