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孕婦多夢怎么調理？
規(guī)律的作息時間
孕婦應建立起規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成定時入眠和定時起床的習慣，從而建立自己的生物鐘。
正確的睡姿
建議從孕早期開始就要有意識地養(yǎng)成左側臥的睡姿習慣，雙腿彎曲。
適當?shù)倪\動
孕婦做適當?shù)倪\動有助于睡眠，可以每天堅持練練孕婦瑜伽，做做鍛煉。即使在孕晚期時，身體很沉重，也要堅持散步，做孕婦體操等。

睡前聽音樂
睡前是很好的音樂胎教時間，而優(yōu)美舒緩的胎教音樂，如搖籃曲、鋼琴曲等也是很好的催眠音樂，能讓孕婦的精神放松，更容易進入安穩(wěn)的睡眠，避免噩夢。建議參考天才寶寶胎教儀中的胎教音樂，里面有大量的輕音樂。并且音量和音頻更安全，適合孕婦和胎兒收聽，不刺激聽力。
泡腳
孕婦可以每天睡覺之前用熱水泡個腳，提高機體的免疫功能，改善失眠。
調節(jié)情緒
孕婦很容易神情緊張、敏感，這樣無論是對自身還是胎兒都會有不好的影響。孕婦應該要學會調節(jié)心理，控制情緒，面對事情積極樂觀，學會放輕松，不要老繃著。孕婦的家人也應該多陪伴、勸導，蘊育一個小生命是件幸福的事情。

看書
看看書分散自己的注意力。無形中也是在做胎教，穩(wěn)定自己的情緒，提高胎兒的智慧。
和丈夫多多進行交流
孕婦失眠多夢怎么辦？可以多和丈夫進行交流。孕婦可以告訴丈夫自己的懷孕心得，將自己所見所聞告訴自己的丈夫。如果自己的情緒過于高漲，可以請丈夫協(xié)助開導自己。這樣能增加夫妻感情，還能讓孕婦避開壞情緒影響好睡眠。
養(yǎng)成健康的飲食習慣
孕期良好的飲食習慣能幫助養(yǎng)成好的睡眠。
A.晚餐避免吃重口味食物，如油膩、生冷、辛辣、高鹽、高糖食物。
B.晚餐忌暴飲暴食，吃太飽影響睡眠。
C.日常多吃一些補鈣的食物，比如牛奶、蝦皮、骨頭湯、海帶、雞蛋、黃豆等。
D.盡量不要喝咖啡、濃茶，因為當中含有的咖啡因會影響睡眠。

及時治療自身疾病
有少數(shù)孕婦因為自身患有某些心、腦血管疾病，所以當夜間睡眠時，因為不自覺地就處于不當?shù)捏w位睡眠，這也會引起心、腦組織出現(xiàn)缺血缺氧癥狀，導致孕婦常發(fā)噩夢而驚醒。這類孕婦應該早到醫(yī)院檢查、治療，以保證安全度過孕期，順利完成分娩過程。
【溫馨提示】孕婦做了噩夢或者夜里多夢睡不好，白天醒來更不宜胡思亂想，過分憂慮，這樣反而會影響接下來每天的睡眠。孕婦應該主動尋求科學的方法，讓自己精神放松，才能安然入睡 ?？傊?，孕期孕婦神經大條些，反而更利于自己和胎兒健康哦！
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