總結(jié)：用愛的方式去釋放一些恨帶來的負(fù)面壓抑情緒 。找一個合適的人去吐露心聲去哭泣 。然后釋放要自己心中壓抑的情緒 。用記錄煩惱的方法將煩惱變成一個個選項(xiàng) ， 然后我們將這些選項(xiàng)消滅掉 ， 來釋放因?yàn)橐恍缼淼膲阂智榫w 。在大腦設(shè)想出一個自己非常愿意呆而感到舒適感的場景 ， 然后去落實(shí)這個場景 ， 讓自己在這個場景中得到放松 ， 來釋放自己心中的壓抑情緒 。
討論話題：你經(jīng)常因?yàn)樯钪械哪男﹩栴}而導(dǎo)致情緒壓抑？關(guān)注：關(guān)注我 ， 每天為你分享情緒管理資訊 。
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