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但是人為什么不能自然的去哭？很多原因是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己年紀(jì)那么大了再去哭，會(huì)受到同齡人的嘲笑，會(huì)說(shuō)他們不夠堅(jiān)強(qiáng)像個(gè)小孩子一樣脆弱。

但是如果你換一種方式去哭。你去找到一個(gè)最?lèi)?ài)你的人，在他面前說(shuō)出你種種心事種種磨難，然后自然而然的哭出來(lái) 。他反而不會(huì)去嘲笑你，不會(huì)說(shuō)你不夠堅(jiān)強(qiáng) 。他反而會(huì)更加疼惜你，更加理解你。對(duì)你作出一系列的安慰和幫助。
女人在男人面前哭，哭的理所當(dāng)然。男人在女人面前哭，會(huì)讓女人更愛(ài)他。只要你找合適的地方去哭，我相信你就不會(huì)感覺(jué)苦悶壓抑，你的生活將會(huì)更快樂(lè) 。
三、用排除煩惱的方法來(lái)化解壓抑情緒生活中總是會(huì)有煩惱，而這些煩惱的積壓。會(huì)讓一個(gè)人產(chǎn)生很大的情緒壓抑。所以我們可以用排除煩惱的方法來(lái)化解這些壓抑的情緒。
那么我們應(yīng)該用什么樣的一種方法去化解這些煩惱。首先你可以拿出一張白紙將你心中考慮到了所有煩惱，以序列的方式寫(xiě)在這張白紙上。
比如你的煩惱有50條。你首先要做的是，去看這些煩惱有哪些是沒(méi)必要的，就是說(shuō)這些煩惱有哪些是自己空想出來(lái)的，現(xiàn)實(shí)中并不會(huì)發(fā)生。那么你就把這些煩惱用紅筆把它劃掉。

你再去考慮剩下的這幾十條煩惱。有哪些煩惱是自己要馬上完成的，又有哪些煩惱是過(guò)幾年后或者說(shuō)更長(zhǎng)時(shí)間才能得到解決。然后你把你現(xiàn)在那些馬上要解決的煩惱填在另一張白紙上。然后填上你要完成的日期和解決方案。從最要緊的那些煩惱開(kāi)始解決。
然后我們一天一天的解決，一天一天的修改另一張白紙。這樣我們就可以有條理有次序的方式逐步拆解煩惱。讓煩惱控制在自己的計(jì)劃內(nèi) ，那么你就不會(huì)因?yàn)檫@些煩惱而情緒壓抑，然后那些壓抑的情緒就可以得到釋放。（至于年長(zhǎng)的煩惱，我們只需要表明一個(gè)年份，然后時(shí)間到了我們?cè)偃タ紤]就可以了）。
四、用放松的方法來(lái)化解壓抑情緒。用放松的方法來(lái)緩解壓抑情緒，一個(gè)人情緒壓抑往往是因?yàn)樗竽X緊繃的原因。當(dāng)一個(gè)人大腦緊繃他就會(huì)失去安全感，然后變得煩躁，焦慮不安。而放松正好是獲得安全感，消除煩躁，焦慮不安等因素的方法。
那么我們應(yīng)該如何去放松呢？其實(shí)每個(gè)人放松的方法他都不同。因?yàn)槊總€(gè)人的性格他都不同，所以他喜好的東西也不同，所以自然他放松的方式也會(huì)不同。
我放松的方式就是拿起一本自己很喜歡讀的書(shū) ，然后旁邊再放一些小零食和一些小飲料。最后再讓音箱播放一些輕音樂(lè) ，然后一邊看書(shū)一邊聽(tīng)音樂(lè) ，順手吃的小零食和小飲料，這樣我的心情就可以得到平靜和放松。

那么我們?nèi)绾卧O(shè)計(jì)出自己的放松方式呢？我們放松的方式可以這樣去挑選。先在大腦內(nèi)設(shè)想一個(gè)場(chǎng)景，把自己最喜歡的東西或者說(shuō)最喜歡的場(chǎng)景放到其中。然后在這個(gè)場(chǎng)景下或者說(shuō)在這個(gè)東西下我們不斷的去添加?xùn)|西，如果這個(gè)東西添加會(huì)讓你煩惱，那么你就去舍棄，這東西或者場(chǎng)景讓你感到歡喜，你就放置在設(shè)想中，直到自己滿意以后。然后你按照心中的想法設(shè)想去做就可以了。
這樣你的心理就可以得到一種滿足感和放松感。這樣自然就可以釋放要一些因?yàn)樯习嗷蛘哒f(shuō)學(xué)習(xí)或者說(shuō)生活中帶來(lái)的煩惱。以上4點(diǎn)就是釋放壓抑情緒的方法。