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這幾天，一直跟幾位想戒毒，卻總是沒(méi)忍住又復(fù)吸的朋友在微信上溝通，他們反反復(fù)復(fù)說(shuō)的最多話是：“我真恨自己，明明很想戒掉毒品，卻總是忍不住復(fù)吸 ?！?br />

為了戒毒，他們想盡了辦法，有人私自購(gòu)買(mǎi)美沙酮（違法行為），有人把自己關(guān)在家里，還有人干脆逃到外地，但依然失敗了。不是無(wú)法忍受生理上的戒斷反應(yīng) ，就是受不精神方面的焦慮、抑郁情緒的折磨。
對(duì)于吸毒者而言，生理上的戒斷反應(yīng)還好解決，畢竟還能用藥物緩解，但精神上的焦慮、抑郁確實(shí)難熬，這也容易導(dǎo)致他們懷念原來(lái)那種吸毒之后產(chǎn)生的欣快感和放松感，復(fù)吸就在所難免。
戒毒失敗的大多數(shù)原因就是源于此，而這種狀態(tài) ，不僅僅體現(xiàn)在吸毒行為上，舉個(gè)自己的例子，大家或許就能明白。有一段時(shí)間，我沉迷于一款手機(jī)棋牌游戲（騰訊出品），只要有時(shí)間就會(huì)玩幾把。
慢慢的，我發(fā)現(xiàn)自己好像有點(diǎn)失控，先是每天工作時(shí)間開(kāi)始之前要先玩幾把，然后工作了一小會(huì)時(shí)間，又會(huì)拿起手機(jī)玩幾把，導(dǎo)致的后果，就是正事沒(méi)做多少，一天就這樣過(guò)去了。
很快，從影響工作開(kāi)始發(fā)展到影響正常作息，因?yàn)榈搅撕髞?lái) ，我已經(jīng)養(yǎng)成在睡覺(jué)之前必須玩幾把的習(xí)慣，后果是越玩越久，越玩越晚，有時(shí)候甚至玩到凌晨?jī)扇c(diǎn) ，嚴(yán)重影響到第二天的工作。
自控力就是這樣一步一步喪失，其實(shí)沉迷其中的時(shí)候，我心里清楚，這也是一種成癮行為，所以在每次放下手機(jī)之后，也會(huì)告誡自己不能繼續(xù)了，甚至為了表決心，還刪除了游戲。

但我發(fā)現(xiàn) ，這種成癮行為好像在心里生根發(fā)芽了，每當(dāng)遇到要花時(shí)間和精力處理的繁雜之事，例如看做數(shù)據(jù)、看書(shū)、寫(xiě)作等，人就會(huì)焦慮、提不起精神，腦子里就會(huì)冒出一個(gè)聲音，不如先玩幾把牌，放松一下。
如果此時(shí)手機(jī)恰好在身邊的話（現(xiàn)代人應(yīng)該很少不放手機(jī)在身邊的），我就會(huì)不由自主的重新下載游戲，然后安慰自己只是玩一會(huì)就馬上做事，但實(shí)際情況，又開(kāi)始新一輪的惡性循環(huán) 。
我花了很長(zhǎng)一段時(shí)間，才把自己從這種成癮行為中拯救出來(lái) ，過(guò)程就不詳說(shuō)了，總之非常不容易。然而受其影響，至今都沒(méi)有消失，手機(jī)依然不敢安裝任何一款獨(dú)立的游戲APP 。
?我本人對(duì)成癮，應(yīng)該算是非常了解，尚且如此，其他人可想而知 ?；蛟S有人會(huì)說(shuō) ，你是意志力太薄弱，我玩游戲從不沉迷。誠(chéng)然，確實(shí)有人對(duì)游戲沒(méi)什么癮，但現(xiàn)代社會(huì)的電子鴉片可不只是游戲。
再舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，現(xiàn)在非?；馃岬亩桃曨l ，抖音、火山、快手，有多少人只要開(kāi)始刷就停不下來(lái) ，盡管每個(gè)視頻只有短短半分鐘到一分鐘，但大多數(shù)人總是看得津津有味。
這些短視頻為什么能吸引人，無(wú)非是能逗得人捧懷大笑，或是能欣賞到美景美女、獵奇搞怪，讓人產(chǎn)生快樂(lè)、興奮、刺激或放松感，所以只要有了開(kāi)始，就欲罷不能。
更何況，在刷短視頻的時(shí)候，大數(shù)據(jù)也會(huì)分析觀看者的喜好，不停的推送同類(lèi)型的視頻，你看完一個(gè)又期待下一個(gè) ，很多自控力較差的人，沾上就停不下來(lái) 。
刷短視頻與玩游戲沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別，沉迷之后，就會(huì)影響到生活的方方面面，特別是重度成癮者，任何時(shí)候都能找到刷短視頻或玩游戲的理由，最終荒廢了學(xué)業(yè)和工作。