豆漿加白糖最好 ， 因為白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖 。白糖色白 ， 干凈 ， 甜度高 。而且白糖含有糖類 ， 糖類是人體主要營養來源之一 ， 人體的消耗要以糖類氧化后產生的熱能來維持 ， 人體活動所需的能量大約有70%是靠糖類供給的 。
最近孩子放暑假了 ， 每天除了寫作業就是看電視玩iPad 。只有周日爸爸休息有時間 ， 我們才帶著她一起跟朋友的小孩聚聚玩一天 。每周有差不多6天時間 ， 只要寫完作業就是看電視玩游戲 ?，F在暑假才剛剛開始 ， 長此以往 ， 開學了視力難免會受到影響 ， 體質也會下降 。怎么辦？除了有控制的引導和管制 ， 只有在平時的飲食方面多加強了 。
據生物學家和醫學專家研究發現 ， 每年的5-10月是青少年生長發育最快的時期 ， 暑期就占了兩個月 ， 作為父母一定不要忽視這段時間 。那哪些食物能有效保護視力、增強免疫力、又能促進骨骼生長發育呢？
拾味舒今天給大家推薦一款好喝的“飲料”- -紫薯山藥豆漿 。暑期多給孩子喝紫薯山藥豆漿 ， 能有效保護視力 ， 增強免疫力 ， 促進骨骼生長發育 。
紫薯營養豐富 ， 含有蛋白質、淀粉、花青素、多種維生素及礦物質 。而山藥補脾健胃 ， 能補中益氣力 ， 促進機體生長 ， 經常食用耳聰目明 。黃豆含有很多不飽和脂肪酸和膳食纖維 ， 極易被人體吸收和消化 。這三種食材搭配一起制作的豆漿 ， 能促進孩子們的身體發育 ， 保護久看電子產品的眼睛 ， 防止視力下降 。
下面就來一起制作這個好喝又益處多多的“飲料”吧 。首先將黃豆浸泡8個小時左右 ， 紫薯、山藥去皮洗凈備用 。
2、將浸泡好的黃豆洗凈瀝干水分 ， 紫薯、山藥切小丁備用 。
3、將備好的三種食材都倒入豆漿機里 ， 加入適量清水 ， 總容量不要超過豆漿機的水位線即可 。
4、蓋上豆漿機的機頭 ， 選擇“五谷”程序 ， 再選擇“開始”鍵 ， 待其運轉15分鐘左右 ， 調到“保溫”時即可 。
5、斷電后取下機頭 ， 倒出豆漿 ， 加入少許白糖攪勻 ， 倒入碗中即可飲用 。
經常喝紫薯山藥豆漿 ， 能有效保護視力 ， 增強免疫力 ， 促進骨骼生長發育 ?，F在正值暑期 ， 孩子們的學業壓力沒有那么大 ， 而且睡眠也很充足 ， 7、8月又是生長發育和長高的關鍵時期 ， 可以多做給孩子們喝 。保護了視力 ， 又能促進長高 ， 家長們趕緊做起來吧！
【打豆漿用什么糖最好】
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